Харчування без зерна цукіні, торт Рецепт Ерін

Цей рецепт ПОВИНЕН спробувати кожному, хто шукає “здоровий десерт”. Я одержимий десертом, і те, що він корисний, не означає, що він повинен бути таким на смак! Спробуйте цей цукерковий торт без зерна, і ви зрозумієте, про що я говорю.

цукіні

Цей рецепт містить лише декілька інгредієнтів, які у вас, напевно, вже є на кухні: кабачки, яйця, кокосове борошно, масло (або кокосове масло), підсолоджувач на вибір (тростинний цукор, мед, кленовий сироп тощо), кориця, сода, і щіпка солі.

Налаштуйте рецепт:

Багато моїх клієнтів дотримуються конкретних дієтичних протоколів, які дозволяють лише певні інгредієнти. Давайте розглянемо, як модифікувати цей рецепт відповідно до деяких найбільш популярних дієт, які я рекомендую для здоров’я шлунково-кишкового тракту:

  1. Низька дієта FODMAP -
    • Складіть цей рецепт, як зазначено нижче, але використовуйте тростинний цукор або кленовий сироп як підсолоджувач замість меду.
  2. Дієта GAPS–
    • Складіть цей рецепт, як зазначено нижче. Ніяких змін не потрібно.
  3. Специфічна вуглеводна дієта–
    • Складіть цей рецепт, як зазначено нижче. Ніяких змін не потрібно.
  4. Палео дієта–
    • Складіть цей рецепт, як зазначено нижче, але використовуйте кокосове масло для заміни вершкового масла (пропорція 1: 1).