Харчування - Букові грибні калорії, білки, вітаміни

Калорії, білки, вітаміни та багато іншого


  • Перейти до:
  • Підсумок харчування
  • Калорії
  • Білок
  • Вітаміни та мінерали
  • Діаграма харчування

Резюме харчування з букових грибів

Одна чашка сирого букового гриба (68 грам) містить 24 калорії та 1,4 грама білка. Букові гриби складаються з 90% води, 6% вуглеводів, 2% білка та менше 1% жиру.

грибні

Буковий гриб є чудовим джерелом кількох поживних речовин, включаючи вітамін D і калій. Він також містить значну кількість холіну.

В одній чашці сирого букового гриба:

  • Калорії: 24
  • Білок: 1,4 г.
  • Харчові волокна: 0,1 г.
  • Жир: 0,1 г.
У букових грибах немає значної кількості цукру, насичених жирів, холестерину та натрію.

Дивіться таблицю харчування грибів бука, щоб отримати повні рекомендовані денні показники.
Конкретна харчова цінність від USDA стосується: Грибів, бука, сировини.

Калорії в грибі бука

Буковий гриб містить 24 калорії на чашку або 35 калорій на кожні 100 грам. Більшість калорій в ньому надходять з вуглеводів та білків.

72 відсотки калорій в буковому грибі - це вуглеводи, 25% калорій - білки, а 4% калорій - жири.

Калорії з вуглеводів

Більшість калорій, або 72% калорій у сирому буковому грибі, припадає на вуглеводи. Вуглеводи в буковому грибі переважно у формі харчових волокон (100%). На 1 склянку букового гриба припадає 0% добових норм або 0,1 грама харчових волокон.

  • Харчові волокна: 0,1 г.