Харчування булочки з лимонним маком Наше повсякденне життя

Мафіни з лимонним маком - це калорійна їжа, яка поєднує в собі смак лимона з тістечкоподібною текстурою булочки. Як і будь-яка їжа, розмір порції має велике значення. Харчування в домашній випічці з лимонним маком, запеченою в домашніх умовах, суттєво відрізняється від величезної версії вагою в 6 унцій, доступної в кав’ярнях та пекарнях. Розбиваючи інформацію про поживність кексів з лимонним маком, ви можете приймати здоровіші рішення, незалежно від того, готуєте ви їх самостійно вдома чи захоплюєте з кав’ярні на шляху до роботи.

булочки

Калорії

Борошно, цукор-пісок та олія або масло в мафінах з лимонним маком роблять їх калорійними. Мафін, що готується з нуля або суміш, утримує від 160 до 180 калорій. За даними MayoClinic.com, людині, що важить 160 фунтів, доведеться стрибати на мотузці протягом 12 хвилин, щоб спалити калорії в одній із цих кексів. Однак спалення кексу з лимонним маком на 5 або 6 унцій, який містить від 400 до 550 калорій, як ті, що продаються в пекарнях та мережах ресторанів, вимагатиме від цієї самої людини стрибків через мотузку протягом приблизно 40 хвилин.

Як і будь-яка здоба, інгредієнти вашої здоби з лимонним маком визначають, скільки жиру вона містить. Рецепт, що вимагає 1/4 склянки рослинного масла на 15 булочок, призводить до того, що кожна здоба, що містить 2 унції, містить близько 6 грамів жиру. Упакований кекс для гурманів або хлібобулочних випічок з лимонним маком вагою 6 унцій містить від 15 до 25 грамів жиру. Виробники упакованих кексів можуть використовувати форму переробленої олії - так звану гідрогенізовану олію, трансжирні кислоти або просто перероблений жир - для продовження терміну зберігання кексів. Трансжири одночасно збільшують рівень поганого холестерину ЛПНЩ І знижують рівень хорошого холестерину ЛПВЩ, тому уникайте цього. На етикетці поживних речовин буде сказано, чи містять булочки перероблений жир.