Харчування дев’ять разів на день може допомогти вам схуднути

Експерти стверджують, що "наїдальна дієта" також може знизити рівень холестерину

Дієтологічні експерти часто говорили про достоїнства їжі "потроху і часто" - і зараз вони припускають, що нам слід їсти дев'ять прийомів на день, щоб схуднути.

Цей тип «дієти для гризти» може також знизити кров’яний тиск і рівень холестерину в організмі.

Вчені з Імперського коледжу в Лондоні порівняли дієти більше 2000 людей з країн, включаючи Великобританію, Японію та США.

Половина учасників їла менше шести разів на день, тоді як інші їли частіше шести разів. Усі учасники приймали однакову кількість калорій.

Перша група мала вищий артеріальний тиск і була важчою, ніж ті, хто частіше їв.

Вживання їжі протягом дня означає запобігання викиду в організм жирних кислот (що може спричинити накопичення жирів в артеріях).

---