Харчування для дієтичних добавок від екземи та актуальна підтримка - Сан-Дієго, Каліфорнія, мануальний терапевт - Сан-Дієго
Джеймс П. Мескіно, округ Колумбія, штат Массачусетс
Термін екзема охоплює низку шкірних захворювань, що сверблять. Екзема може виглядати як суха, луската висипка або плаксиві, сочаться пухирі. Це різновид дерматиту, який буквально означає «запалена шкіра». Хронічна екзема викликає сухі, червоні плями, що лущаться на шкірі, найчастіше зачіпаючи обличчя, шию, шкіру голови, руки, лікті, зап’ястя та коліна. Загалом, за оцінками, екзема вражає близько 20 відсотків американців.
Екзема поділяється на два основних типи. Перший - це контактний дерматит (контактна екзема), який виникає при контакті подразнюючої речовини зі шкірою. Образливим подразником може бути хімічна речовина, косметика, шерсть, ланолін або гумове взуття. Нікель у ювелірних виробах - загальна причина. Отруйний плющ - це форма контактної екземи.
Атопічна екзема, другий тип екземи, зазвичай спричиняється вдиханими або потрапляючими всередину алергенами, такими як їжа, пилок, пил або лупа тварин. Деякі експерти вказують, що дисбактеріоз кишечника (порушення нормальної бактеріальної флори кишечника з непропорційно високою концентрацією недружніх бактерій) може сприяти розвитку атопічної екземи, оскільки в деяких випадках доповнення пробіотиками покращує цей стан. Таким чином, підхід до екземи повинен бути персоніфікований з урахуванням унікальних обставин людини.
Існує три основні цілі лікування екземи: зменшення запалення, зняття свербіння шкіри та зволоження сухих плям. Як відомо більшості альтернативних медичних працівників, певні дієтичні практики та різні добавки можуть допомогти досягти цих цілей у багатьох випадках екземи, які здаються стійкими до стандартного медичного лікування. Найбільш обґрунтовані доказові способи життя, дієти та добавки, показані для покращення випадків екземи, такі:
Дієтичні та способи життя скасовують будь-які відомі дієтичні та екологічні подразники або алергени.
Зменшити накопичення арахідонової кислоти в клітинах шкіри, оскільки арахідонова кислота, поліненасичений жир, є безпосереднім будівельним матеріалом запальних гормонів простагландинів.
Для цього зменшіть споживання таких продуктів: м’яса та молочних продуктів з високим вмістом жиру; кукурудзяна олія, олія насіння соняшнику, олія насіння сафлору та змішані рослинні олії; алкоголь, гідрогенізовані жири (наприклад, маргарин, арахісове масло, коктейлі).
Замініть вищезазначені продукти такими: курятина, індичка, риба, корнішська курка, 1 відсоток молока або йогурту, нежирний сир (3 відсотки або менше молочного жиру), оливкова олія, ріпакова олія або арахісова олія (для заправки салатів, пасерувати овочі або смажити лише).
Жири Омега-3 забезпечують будівельний матеріал для виробництва гормонів простагландинів, які зменшують запальну активність клітин шкіри. Вони також зменшують накопичення арахідонової кислоти в клітинах шкіри, блокуючи фермент, який перетворює лінолеву кислоту та гамма-ліноленову кислоту в арахідонову кислоту. Приклади омега-3 жирів, важливих для здоров’я шкіри, включають ЕРА (ейкозапентаенова кислота) та ALA (альфа-ліноленова кислота). EPA міститься в рибі та риб’ячому жирі, а ALA в основному в лляній олії. Клінічні випробування показали, що омега-3 жири можуть бути ефективними при лікуванні екземи.