Харчування для плавців Остаточний посібник з хорошого харчування та швидкого плавання
Ласкаво просимо до харчування для плавців розділ YourSwimLog.com.
Ця частина сайту знаходиться в стадії розробки, але ми маємо купу вмісту, що охоплює все, від добавок, гідратації, закусок для гонок до змагань та після змагань, і багато іншого.
Які запитання у вас щодо харчування для плавців?
Повідомте мене в Twitter, надіславши нам твіт, натиснувши тут або прокоментувавши цю публікацію на Facebook. Ви також можете надіслати мені електронне повідомлення, коли ви приєднуєтесь до нашого безкоштовного мотиваційного щотижневого бюлетеня.
Ось деякі теми, які ми вже висвітлювали:
Як попередити м’язові судоми під час плавання
Щоразу, коли виникають м’язові судоми, незмінно першим рішенням, яке може розмитися, є: “Зневоднений! Більше електролів! "
Хоча існує величезна кількість спортсменів, які страждають від м’язових судом, включаючи плавців, існує невизначеність щодо того, що саме це їх спричиняє. На сьогодні дві найбільш цитовані теорії - це зневоднення та нервово-м’язова втома.
Я надаю короткий виклад досліджень, доступних за цією темою, і план дій, що допомагають обмежити появу м’язових судом під час тренувань.