Харчування для ресторану Фонтан п’є жінку - гніздо

Що пити замість алкоголю

гніздо

Залежно від типу напою, який ви вибрали, ви можете споживати стільки калорій, скільки з’їдаєте в гамбургері - або навіть під час їжі. Часто напої ресторанних фонтанів насичені високим рівнем цукру з мінімальним харчуванням. Вживання висококалорійних напоїв може призвести до збільшення ваги, тому вибір правильного напою в ресторанах може зробити загальну їжу здоровішою.

Калорії

Калорії напоїв у фонтанах ресторану залежать від напою та від того, дієта це чи ні. Велика, звичайна кола, приблизно 32 унції, може містити 310 калорій, що майже стільки ж, скільки гамбургер з подвійним пиріжком. Навпаки, дієтичні газовані напої, як правило, не містять калорій. Невеликий фонтановий солодкий чай фонтаном 16 унцій може містити приблизно 185 калорій, тоді як несолодкий чай не буде містити жодного. Лимонад, інший популярний фонтановий напій, містить близько 200 калорій за 16 унцій, якщо він не дієтичний або без цукру, який зазвичай містить менше 5 калорій. Вода, клубна газована вода та вода сельцера - все це безкалорійний фонтан.

Натрію

Крім калорій, натрій є найпоширенішою поживною речовиною, що міститься у багатьох напоях з фонтанами ресторану. Більшість газованих напоїв - як звичайних, так і дієтичних - містять близько 20 міліграм натрію в чашці середнього розміру. При такому ж розмірі холодний чай містить лише близько 10 міліграм. Лимонад забезпечує приблизно 20 міліграм натрію в 16 унціях, а іноді і більше, якщо він виготовлений із порошкоподібної суміші. Хоча у звичайній воді немає натрію, у содовій або солоній воді може бути до 100 міліграм натрію в 16 унціях.