Харчування, як замовити здоровий винос та схуднути
Вас не турбує готувати? Якщо ви переживаєте, що їжа на вулиці або замовлення на винос змусить вас навалитись на кілограми, ось як це зробити без величезного влучення калорій
Не потрібно вченому з’ясовувати, що потрапляння в супермаркет, коли ти голодний, означає, що в кінцевому підсумку ти витратиш на щотижневий магазин більше, ніж зазвичай.
Звичайно, те саме стосується замовлення їжі в ресторані або захоплення винос. Якщо ви голодуєте з голоду, швидше за все, ви в кінцевому підсумку замовляєте - і їсте - набагато більше, ніж, якби були задоволеними. Тож чи є спосіб схуднути і все-таки заправити улюблений винос?
Ну так насправді, і саме це показало нове дослідження. Експерти припускають, що є простий спосіб зменшити калорії, коли ви замовляєте їжу, і це не так складно, як ви можете подумати.
Дієта, звичайно, вимагає елемента самоконтролю, але якщо ви замовляєте, коли зголодніли, ви обов’язково переборщите. Але зараз експерти припускають, що якщо ви замовите за годину до того, як плануєте їсти, ви з меншою ймовірністю переїдете. Більше того, ви, ймовірно, також замовите набагато здоровіший вибір продуктів харчування.
Вони кажуть, що їхні результати можуть мати величезний вплив на кризу ожиріння в країні і закликають ресторани пропонувати послуги попереднього замовлення для клієнтів, особливо тих, хто стурбований їх вагою.
Провідний автор, доктор Ерік ВанЕппс, із Центру заохочень здоров'я та економіки поведінки Пенна, який проводив дослідження, будучи аспірантом Університету Карнегі-Меллона, сказав: "Наші результати показують, що замовлення їжі, коли ви вже голодні та готові їсти призводить до загального збільшення кількості замовлених калорій.