Харчування - Калорії кардамону, білки, вітаміни

Калорії, білки, вітаміни та багато іншого


  • Перейти до:
  • Підсумок харчування
  • Калорії
  • Білок
  • Вітаміни та мінерали
  • Діаграма харчування
  • Кардамон в кулінарії

Підсумок харчування кардамону

Одна чайна ложка кардамону (2 грами) містить 6 калорій і 0,2 грама білка. Кардамон складається з 8% води, 69% вуглеводів, 11% білка та 7% жиру.

калорії

Кардамон є чудовим джерелом багатьох поживних речовин, включаючи харчові волокна, кальцій, залізо та калій. Він також містить значну кількість магнію, цинку та марганцю.

В одній чайній ложці кардамону:

  • Калорії: 6
  • Білок: 0,2 г.
  • Харчові волокна: 0,6 г.
  • Жир: 0,1 г.
  • Натрій: 0,4 мг
У кардамоні немає значної кількості цукру, насичених жирів або холестерину.

Див. Таблицю харчування Кардамону, щоб отримати повні рекомендовані денні показники.
Конкретні харчові цінності від USDA стосуються: Спецій, кардамону.

Калорії в кардамоні

Кардамон має 6 калорій на чайну ложку або 300 калорій на кожні 100 грам. Більшість калорій в ньому надходять з вуглеводів, жирів та білків.

77 відсотків калорій в кардамоні - з вуглеводів, 12% - з жиру, а 11% - з білка.

Калорії з вуглеводів

Більшість калорій, або 77% калорій у кардамоні, надходять із вуглеводів. Вуглеводи в кардамоні переважно у формі харчових волокон (100%). Відмінна їжа з високим вмістом клітковини, одна чайна ложка кардамону містить 2% рекомендованих добових норм або 0,6 грама харчових волокон.