Харчування - калорії кумквата, білки, вітаміни

Калорії, білки, вітаміни та багато іншого


  • Перейти до:
  • Підсумок харчування
  • Калорії
  • Білок
  • Вітаміни та мінерали
  • Діаграма харчування
  • Кумкват у кулінарії

Підсумок харчування Кумкват

Один кумкват (19 грам) містить 13 калорій і 0,4 грама білка. Кумкват складається з 81% води, 16% вуглеводів, 2% білка та менше 1% жиру.

харчування

Кумкват є чудовим джерелом кількох поживних речовин, включаючи кальцій. Він також містить значну кількість харчових волокон, вітаміну С та калію.

  • Калорії: 13
  • Білок: 0,4 г.
  • Цукор: 1,8 г.
  • Харчові волокна: 1,2 г.
  • Жир: 0,2 г.
  • Натрій: 1,9 мг
У кумкваті немає значної кількості насичених жирів або холестерину.

Повні таблиці рекомендованих добових значень див. У таблиці харчування Кумквата.
Конкретна харчова цінність від USDA стосується: кумкватів, сирих.

Калорії в Кумкват

Кумкват має 13 калорій на кумкват або 68 калорій на кожні 100 грам. Більшість калорій в ньому надходять з вуглеводів, жирів та білків.

78 відсотків калорій у кумкваті - з вуглеводів, 12% - з жиру та 10% - з білка.

Калорії з вуглеводів

Більшість калорій, або 78% калорій у кумкваті, припадає на вуглеводи. Вуглеводи в кумкваті переважно у формі харчових волокон та цукру (40% та 60%). Відмінна їжа з високим вмістом клітковини, один кумкват містить 5% рекомендованих добових норм або 1,2 грама харчових волокон.