Харчування - Калорії соєвої олії, білки, вітаміни

Калорії, білки, вітаміни та багато іншого

• 
  Перейти до:
• Підсумок харчування
• Калорії
• Білок
• Вітаміни та мінерали
• Діаграма харчування
• Соєва олія в кулінарії

Резюме харчування соєвої олії

Одна столова ложка соєвої олії (13,6 грам) містить 120 калорій і нуль грамів білка. Соєва олія складається з 100% жиру і менше 1% води, вуглеводів або білка.

Соєва олія є чудовим джерелом кількох поживних речовин, включаючи вітамін К.

В одній столовій ложці соєвої олії:

• Калорії: 120
• Жир: 13,6 г, (Насичений: 2,1 г)

У соєвій олії немає значної кількості білка, цукру, харчових волокон, холестерину та натрію.

Дивіться таблицю харчування соєвої олії, щоб отримати повні рекомендовані денні показники.
Конкретні харчові цінності від USDA стосуються: олії, рослинної, соєвої, рафінованої.

Калорії в соєвій олії

Соєва олія містить 120 калорій на столову ложку або 882 калорії на кожні 100 грам. Більшість калорій в ньому надходить з жиру.

100 відсотків калорій в соєвій олії надходять з жиру.

Калорії з жиру

Більшість, або 100% калорій в соєвій олії, надходять з жиру. Соєва олія має високий вміст загального жиру - 13,6 грама або 21% від рекомендованих добових норм на столову ложку. Соєва олія не містить холестролу. Більша частина жиру в соєвій олії є здоровими ненасиченими жирами:

---