Харчування кето-дієтою на Ямайці (з низьким вмістом вуглеводів) - готовий реактивний роумінг
Ми виявили, що їсти кето-дієту (з низьким вмістом вуглеводів) на Ямайці легко, коли у вас є трохи знань.
Є багато кето-ямайських страв, і вони доступні практично в будь-якому ресторані на острові!
Передумови нашої дієти кето
Ми виключили з раціону цукор і намагались зменшити споживання поганих вуглеводів менше 20 грамів на день (ми стали називати це "нашим вином").
Ми переконалися, що отримуємо багато корисних жирів під час кожного прийому їжі: МСТ або кокосове масло в нашому ранковому чаї (куленепробивний чай!), Авокадо та/або оливкова олія під час обіду та вечері.
Ми НЕ суворі кето-люди - ми не пісяємо на кетостикс, щоб перевірити, чи перебуваємо в кетозі.
Ми не одержимо близько 20 брутто вуглеводів проти 20 вуглеводів на день (іншими словами: ми їмо овочі ... БАГАТО), що робить нас «брудними кето». Насправді Ліза часто каже, що ми ближчі до дієти Саут-Біч, ніж кето.
Але мені подобається говорити, що ми їмо кето-дієту, тому що я думаю, що дієта на Південному пляжі - це дурна назва способу харчування.
А говорити: "Низький вміст вуглеводів і цукру, дієта з високим вмістом жиру та овочів", хоча і найточніше, занадто багато.
У будь-якому випадку, як би ви не хотіли це називати, наша кето-дієта спрацювала!
Кожен з нас скинув близько 25 фунтів, перш ніж виходити на ринок цифровими кочівниками, і почувався здоровим, ніж будь-коли.
І з моменту запуску нашого повного способу життя подорожей ми не лише підтримували свою вагу ... ми кожен втратили додаткові 10 фунтів!
- До Кето
- Після Кето
Візит на Ямайку за дієтою кето: незалежний досвід проти досвіду за системою "все включено"
Ямайка - це Карибський рай.
Мої батьки вперше почали щомісяця щомісяця їздити до Негрілу на Ямайці в 1960-х - до того, як на західному кінці острова навіть не було електрики!
Коли я ріс, моя сім'я проводила кожен грудень у Негрілі, Ямайка. Ми спостерігали, як він перетворився із сонного місця для туристів у головне пляжне туристичне напрямок - тепер у комплекті з власним Jimmy Buffett Margaritaville!
Мої батьки досі проводять кожен грудень у Негрілі та залишаються на тій самій віллі, яку вони орендували з 1972 року, де святкують свій ювілей, свята та життя!
Метт і його батьки в Негрілі
Сьогодні Негріл, як і інші пляжі Ямайки, включаючи Очо-Ріос та Монтего-Бей, в основному відомий багатьма курортами, що працюють за системою "все включено", які вирівнюють його чудовий 7-мильний пляж: сандалі, пари, пляжі, гедонізм II ... список можна продовжувати і продовжувати.
Хоча мене виховували на незалежних канікулах та подорожах на Ямайці, ми з Лізою зупинялися в готелі "все включено" на Ямайці і розуміємо, чому це подобається багатьом туристам, які шукають безпроблемних відчуттів на сонці та піску. Але з точки зору кето-дієти, курорти, що працюють за системою "все включено", на додаток до ямайських страв пропонують багато загальних страв. Тож якщо ви зупиняєтесь на одному з цих курортів, вам також слід ознайомитися з нашими загальнішими порадами щодо їжі кето-дієти під час подорожі.
Але тепер, коли ми цифрові кочовики, ми з Лізою повернулися до пошуку доступної розкоші за межами курортних закладів, що включають "Ямайку". Під час нашого останнього візиту ми зупинились у готелі Foote Prints on the Sands.
І оскільки ми відвідували в сезон плечей (відвідування місць у сезон плечей - це один з наших доступних розкішних туристичних хаків), ми змогли отримати дуже доступний номер з міні-кухнею прямо на пляжі!
Це дало нам туристичну кето-дієтичну кухню і дозволило насолоджуватися домашніми сніданками з кето-їжею, а також домашньою кето-дієтою з жирною головною піцею!
Але незалежно від того, відвідуєте ви Ямайку як самостійний мандрівник або як гість курорту "все включено", хороша новина полягає в тому, що у вас не буде проблем знайти ямайську їжу, придатну для кето, і дотримуватися своєї кето-дієти на Ямайці.
Про порада: Прибуття та виліт з аеропорту Монтего-Бей із комфортом та стилем! За допомогою Club MoBay ви можете пропустити імміграційні черги і потрапити прямо до зали відпочинку, коли ви приземлитесь. І ви отримуєте швидку імміграцію та безпеку при вильоті, а потім шикарний зал відпочинку в аеропорту, де ви можете почекати свій рейс, що вилітає. Натисніть тут, щоб отримати докладнішу інформацію.
Харчування кето-дієтою на Ямайці
Ми любимо Ямайку. Тут так багато можна побачити і зробити! Ми подорожували по всьому світу і ніколи не знаходили такого широкого, чистого, зручного та чудового пляжу, як 7-мильний пляж у Негрілі.
І там так багато ямайської їжі, сприятливої для кето!
Чудова новина: дві національні страви Ямайки курка/свинина та акі з соленою рибою - відмінна дієтична їжа кето!
Але не кожна традиційна ямайська страва підходить для кето. М'ясні котлети, кокосовий хліб та інші ямайські страви - це чітка кето-дієта.
Тож ми раді поділитися нашими улюбленими рекомендаціями щодо дієти з ямайської кето!
Кето-дієтична ямайська їжа: курка та свинина
Ямайська курка-тушкована та ямайська свиняча свинина - кето дієта.
Курятина та свинина - це, по суті, курка та свинина на основі ямайського соусу з ривків, а потім смаженого на вугіллі. Якщо його готують у переробленому металевому масляному барабані ("каструля"), то його також можна назвати сковородою з курки та свинини. Це доступно, смачно і абсолютно вуглеводне.