Харчування - кмінові калорії, білки, вітаміни

Калорії, білки, вітаміни та багато іншого


  • Перейти до:
  • Підсумок харчування
  • Калорії
  • Білок
  • Вітаміни та мінерали
  • Діаграма харчування
  • Кмин у кулінарії

Кміт Харчування Резюме

Одна чайна ложка кмину (2,1 грам) містить 8 калорій і 0,4 грама білка. Кмин складається з 8% води, 44% вуглеводів, 18% білків і 22% жиру.

харчування

Кмин є чудовим джерелом багатьох поживних речовин, включаючи харчові волокна, кальцій, залізо та калій. Він також містить значну кількість магнію, міді, цинку, фосфору та марганцю.

В одній чайній ложці кмину:

  • Калорії: 8
  • Білок: 0,4 г.
  • Харчові волокна: 0,2 г.
  • Жир: 0,5 г.
  • Натрій: 3,5 мг
У кмині немає значної кількості цукру, насичених жирів або холестерину.

Повні таблиці рекомендованих добових значень див. У таблиці харчування кмину.
Конкретна харчова цінність від USDA стосується: Спецій, насіння кмину.

Калорії в кмині

Кмин має 8 калорій на чайну ложку або 381 калорію на кожні 100 грам. Більшість калорій в ньому надходить з жиру, вуглеводів та білків.

46 відсотків калорій у кмині припадає на жир, 37% - на вуглеводи, а 17% - на білки.

Калорії з вуглеводів

Значна частина, або 37% калорій у кмині, припадає на вуглеводи. Вуглеводи у кмині переважно у формі харчових волокон (100%). Відмінна їжа з високим вмістом клітковини, одна чайна ложка кмину містить 1% рекомендованих добових норм або 0,2 грама харчових волокон.

  • Харчові волокна: 0,2 г.
  • Цукор: Загальний жир: 0,5 г.
  • Насичених жирів: Мононенасичені жири: 0,3 г.
  • Поліненасичені жири: 0,1 г.