Харчування лляної олії Харчування Здорове харчування
Льняна олія - надзвичайно здоровий і корисний природний засіб від ряду різних недуг та проблем зі здоров’ям. Це також дуже корисний продукт, який допомагає підтримувати здоров’я людей. Це крейда, повна поживних речовин, вітамінів, клітковини та білків, тому його можна використовувати як дієтичну добавку або як природний стимул для імунної системи.
Що міститься в лляній олії?
Лляне масло складається з різноманітних елементів. Це всього лише 1/3 олії, тоді як решта його складається з білка, слизу, клітковини та інших поживних речовин. Це одне з найкращих джерел жирних кислот, необхідних для здоров’я, включаючи жирні кислоти Омега 3 та Омега 6 та альфа-ліноленову кислоту. Ці незамінні жирні кислоти (НЖК) є "незамінними", оскільки вони сприяють здоровим мембранам навколо клітин в організмі, а також захищають мозок від пошкодження клітин. Відомо, що при ефективному вживанні EFA допомагають поліпшити пам’ять, концентрацію уваги, когнітивне мислення та навіть настрій людини.
Лляна олія та здоров’я
Дослідження показали, що більшість людей відчувають нестачу жиру, що може спричинити дуже серйозні проблеми зі здоров’ям. Деякі проблеми зі здоров'ям, спричинені дефіцитом ОЖВ, включають рак, артрит, ішемічну хворобу серця та навіть шкірні проблеми, такі як екзема та вугрі. Деякі дослідження показали, що лляне масло має властивості, які насправді допомагають боротися з раковими клітинами.