Харчування мозку - вплив дієти на деменцію
Їжа, яку ми їмо, - це більше, ніж просто паливо, це важливо для здорової роботи нашого серця, нашого тіла та мозку - то що таке їжа для мозку? Грецький філософ Гіппократ сказав: "Нехай їжа буде нашими ліками", і сучасні медичні дослідження підтверджують його правоту. Зростає усвідомлення того, що розвиток судинної деменції та хвороби Альцгеймера може бути пов’язаний з нашим харчуванням.
Здорове серце та здоровий мозок
«Багато з того, що ми зараз знаємо як здорове для нашого серця, є здоровим і для нашого мозку, тому багато дієтичних повідомлень, яких нам рекомендується дотримуватися для здорового серця, стосуватимуться і здоров’я нашого мозку».
Ми те, що їмо?
Середземноморська дієта
Вибирайте продукти, багаті антиоксидантними вітамінами С, Е та бета-каротином, щоб захистити пошкодження клітин мозку. Сюди входять зелені листові овочі, такі як шпинат, брокколі та капуста, помідори, перець та свіжі ягоди.
Ми тут, щоб допомогти. Зателефонуйте нам, якщо у вас є питання. 0203 870 4220
Дієта MIND
Він має багато спільного з середземноморською дієтою, насправді, це поєднання середземноморського способу харчування разом із дієтою Dash, яка використовується для контролю гіпертонії.
Дієта MIND у двох великих лиходіїв низька: цукор та насичені жири. Це підкреслює важливість страв, заснованих на свіжих натуральних продуктах, які від природи багаті вітамінами та мінералами.
Ми тут, щоб допомогти. Зателефонуйте нам, якщо у вас є питання. 020 3797 0086
Доктор Клер Уолтон з Товариства Альцгеймера сказала, що дієта може допомогти захистити від Альцгеймера та легкого зниження когнітивних здібностей: