Харчування та діти

Хороша програма харчування для вашої дитини включає:

  • вибираючи продукти з усіх чотирьох харчових груп
  • сир, йогурт та молоко, які містять кальцій, мінерал, який зміцнює зуби та може допомогти запобігти появі карієсу
  • розумні перекуси між прийомами їжі
  • вживання молока, води або чистих фруктових соків замість так званих "спортивних" або газованих напоїв
  • скорочення цукру
  • відвідування стоматолога кожні шість місяців

діти

А ось ще кілька посилань, які допоможуть вам дізнатись більше про харчування та здорове харчування:

Зменште споживання цукру дитиною
Карієс зуба викликають бактерії, які харчуються цукром з продуктів і виробляють кислоту, яка шкодить зубам. Всі продукти та напої, крім води, можуть таким чином сприяти карієсу. Ось декілька порад щодо скорочення цукру:

  • зробіть несолодке, несмачне молоко або воду першими
  • спробуйте свіжі або несолодкі консервовані фрукти та овочі; цільнозернові сухарі та хліб при виборі закуски
  • обмежте газовані напої та солодкі фруктові соки, оскільки вони містять цукор та кислоти, що викликають карієс.
  • вибирайте фрукти для десерту
  • зберігайте солодощі на час їжі, коли вони рідше шкодять зубам вашої дитини і коли потік слини більший