Харчування та фізичні вправи за серйозно міцною статурою Ельзи Патакі
Деякі речі в житті є цілковитою даністю, наприклад той факт, що коли Ельза Патакі обговорює щось, що стосується оздоровлення, її думки є чистим золотом.
Виступаючи на “Схід сонця”, просуваючи свою нову книгу “Сильний”, 43-річна дівчина поділилася режимом харчування та фізичних вправ, завдяки якому вона виглядає та почувається найкраще. І замість того, щоб підписуватися на харчові примхи, які обіцяють швидкий результат, вона вся за те, щоб прийняти «здоровіші» звички, стійкі в довгостроковій перспективі.
“Я нічого не вірю в дієтах, як швидкі дієти, які ви робите до літа. Ці чудеса не існують », - сказала вона виданню. Натомість вона рекомендує дотримуватися середземноморської дієти, що багата на овочі, фрукти, бобові, цільнозернові страви, горіхи, насіння та оливкову олію.
"Середземноморська їжа щодня, а не лише [протягом] періодів часу", - пояснила вона, додавши, що оброблений цукор, алкоголь та жирна їжа повинні бути мінімальними.