Харчування та Ваш перукарський салон Classic AutoSmith
Ви, напевно, чули фразу "ти те, що ти їси", і ця приказка існує не дарма. Їжа - це паливо, і інгредієнти їжі можуть вплинути на загальний стан здоров’я, включаючи волосся. Дотримання збалансованої дієти, багатої поживними речовинами, - це чудовий спосіб підтримувати свої форми в хорошій формі.
Корисні для волосся поживні речовини
Цікаво, що ви повинні їсти, щоб волосся було щасливим? Переконайтеся, що ваш раціон включає велику кількість таких поживних речовин тримати проблеми з волоссям на відстані:
Білок
Волосяні фолікули складаються в основному з білка, тому має сенс, що споживання великої кількості його корисно для ваших пасм. Нестача білка може призвести до крихких сухих замків, схильних до поломок. Дефіцит білка може призвести навіть до випадіння волосся, тому обов’язково включайте його достатньо у свій раціон.
Що їсти на білок: мигдаль, яйця, квасоля
Достатня кількість заліза необхідна для здорових замків, оскільки залізо відповідає за управління поживними речовинами вашої шкіри голови. Недостатня кількість заліза також може призвести до втрати волосся.
Що їсти на залізо: шпинат, креветки, червоне м’ясо
Омега-3 жирні кислоти
Омега-3 жирні кислоти стимулюють вироблення олії в шкірі голови, що є ключовим фактором для здорового зволоження волосся. Встановлено, що ці поживні речовини також зменшують випадання волосся і навіть прискорюють ріст. Харчовий вибір - це єдиний спосіб отримати дозу жирних кислот омега-3, оскільки ваш організм не може виробляти їх природним шляхом.