Харчування - Томатні калорії, білки, вітаміни
Калорії, білки, вітаміни та багато іншого
Перейти до:- Підсумок харчування
- Калорії
- Білок
- Вітаміни та мінерали
- Діаграма харчування
- Помідор у кулінарії
Підсумок томатного харчування
Одна вода помідора (18,6 г) містить 3 калорії та 0,2 г білка. Помідори складаються з 95% води, 4% вуглеводів і менше 1% загального жиру або білка.
Помідори є чудовим джерелом кількох поживних речовин, включаючи калій.
В одній fl помідора:
- Калорії: 3
- Білок: 0,2 г.
- Цукор: 0,5 г.
- Харчові волокна: 0,2 г.
- Натрій: 0,9 мг
Повна таблиця рекомендованих щоденних показників наведена в таблиці харчування томатів.
Конкретна харчова цінність USDA стосується: Помідорів, червоних, стиглих, сирих, середнього цілого року.
Калорії в томатах
Помідор має 3 калорії на fl або 16 калорій на кожні 100 грам. Більшість калорій в ньому надходять з вуглеводів та білків.
78 відсотків калорій в томатах припадають на вуглеводи, а 22% - на білки.
Калорії з вуглеводів
Більшість, або 78% калорій в томатах, припадає на вуглеводи. Вуглеводи в томатах переважно у формі харчових волокон та цукру (29% та 71%). 1 фл помідора має 1% добових норм або 0,2 грама харчових волокон.
- Харчові волокна: 0,2 г.
- Цукор: 0,5 г.