Харчування - Вишні Калорії, Білок, Вітаміни

Калорії, білки, вітаміни та багато іншого


  • Перейти до:
  • Підсумок харчування
  • Калорії
  • Білок
  • Вітаміни та мінерали
  • Діаграма харчування
  • Вишні в кулінарії

Підсумок харчування вишень

Одна чашка вишні (138 грам) містить 87 калорій і 1,5 грама білка. Вишня складається з 82% води, 16% вуглеводів, 1% білка та менше 1% жиру.

харчування

Вишні є чудовим джерелом кількох поживних речовин, включаючи харчові волокна та калій. Він також містить значну кількість вітаміну С.

В одній чашці вишні:

  • Калорії: 87
  • Білок: 1,5 г.
  • Цукор: 17,7 г.
  • Харчові волокна: 2,9 г.
  • Жир: 0,3 г, (насичений: 0,1 г)
У вишні немає значної кількості холестерину або натрію.

Повні таблиці рекомендованих добових значень див. У таблиці харчування вишень.
Конкретна харчова цінність від USDA стосується: Вишні, солодкої, сирої.

Калорії у вишні

Вишні мають 87 калорій на чашку або 63 калорії на кожні 100 грам. Більшість калорій в ньому надходять з вуглеводів.

91 відсоток калорій у вишні - з вуглеводів, 6% - з білка, а 3% - з жиру.

Калорії з вуглеводів

Більшість, або 91% калорій у вишні, припадає на вуглеводи. Вуглеводи у вишні переважно у формі харчових волокон та цукру (14% та 86%). Чудова їжа з високим вмістом клітковини, одна чашка вишні містить 12% рекомендованих добових норм або 2,9 грама харчових волокон.

  • Харчові волокна: 2,9 г.
  • Цукор: 17,7 г.
У вишні немає значної кількості крохмалю.

Калорії з жиру