Харчуватися чисто, але не втрачаючи! Весілля, фітнес та здоров’я Весільні форуми WeddingWire
Я харчувався чистою кілька тижнів, але не втратив жодної ваги. Однак у мене набагато більше енергії. Я почуваюся чудово і практично не маю тяги. У мене є історія нездорового обмежувального харчування та запоїв та очищення, тому цього разу я намагаюся робити це здоровим способом. Проблема в тому, що я не втратив ні кілограма. Я роблю помірні фізичні вправи (близько 30 хвилин бігу на день). Порада?
44 Коментарі
Привіт Емілі - яка ти калорійність? Я знаю, що вам потрібно знаходитись у певній кількості, бо інакше ваше тіло буде триматися того, що ви отримуєте, оскільки вважає, що цього недостатньо. З іншого боку, якщо споживання занадто велике, а рівень активності недостатньо високий, ви можете недостатньо пекти.
Тільки мої 2 центи.
Ви п'єте багато води? Я не фахівець у фітнесі, але ви змішуєте рутину вправ? FH бігав/їздив на велосипеді приблизно через день, а в інші дні змішував це з вагами та роботою на машині.
Я забув згадати, що я маю 5'1 "і 138 фунтів, настільки технічно" надмірна вага "за ІМТ, і Я МОЖЕ втратити близько 6 фунтів, щоб потрапити у свою весільну сукню. Я одружуюся 24 червня.
Ви втратили дюйми ? Іноді кілограми не завжди мають значення. Я відчуваю, що коли я справді мотивований і у формі, я не втрачаю купу ваги, але я відчуваю, що я виглядаю краще і підтягнутим. Ваги не завжди мають значення
Навіть при чистому харчуванні можна переїдати. Я б все одно відстежував калорії. Дуже легко перейти, якщо ви їсте горіхи як закуску, оскільки вони калорійні.
Спробуйте також додати трохи ваги та силових тренувань.
Так, проблема в тому, що я трохи нав’язливий щодо підрахунку калорій (не кажучи вже про масштаби), і я справді не хочу знову йти цією дорогою. Мені потрібно пити більше води. Я також вирізав сік б/к, він калорійний, але не робить мене менш голодним. Чи вкладаєте ви якісь акції в цю тенденцію "без соку"?
Так, саме це я постійно перекушую GORP та сухофруктами.
Я роблю невеличку силову підготовку (ти знаєш ті важкі мотузки, якими ти робиш хвилі?)
Покиньте масштаб! Це чисте зло!
Ви помічали якісь зміни у тому, як одягається ваш одяг?
Як людина, яка катається на роликових ковзанах вгору-вниз, зазвичай 50-80 фунтів, я, звичайно, відчуваю ваш біль.