HCGChica; s Маленька дієта перед ХГЧ
Маленька дієта перед ХГЧ від HCGChica
Примітка: Зовсім необов’язково. Зовсім не є частиною оригінального протоколу.
Це не якась дійсно зайнята чистка або 2-місячна річ і не передбачає придбання будь-яких спеціальних волокон або трав. Я впевнений, що, мабуть, це мало б велику користь, але я вважаю, що це просто закінчується відчуттям, що занадто багато додавати до протоколу, який вже досить задіяний, і це може призвести до того, що ніколи не починати через перевантаженість.
В основному за тиждень до 10 днів до навантаження на ХГЧ, я не тільки різко зменшую споживання вуглеводів, я також цілеспрямовано харчуюсь дієтою з підвищеним вмістом жиру.
Це може бути абсолютно непотрібним для деяких з вас, а для деяких з вас може бути не здоровим - цього я не можу сказати вам - вам доведеться проконсультуватися зі своїм лікарем і користуватися здоровим глуздом, виходячи з ваших власних індивідуальних обставин.
Для мене це було ВЕЛИКЕ, що слід було зробити до ХГЧ, і це справді допомогло моєму досвіду з ХГЧ піти більш гладко за останні 3 раунди.
У мене є те, що я називаю цукровою залежністю. Дійсно і по-справжньому. Мені зараз простіше зізнатися, тому що один, він під контролем, а два, як тільки я заговорив про це, я виявив, що Є ВНУТРІ людей, які резонували зі мною і сказали, що вони в одному човні.
Спочатку, коли я вперше зробив дієту на ХГЧ, я просто розпочав дієту, як читав.
Я пережив кілька досить серйозних вилучень вуглеводів/цукру. Інші повідомляють, що протягом першого тижня дієти вони відчували себе надзвичайно паскудними, схожими на грип, коли їх організм детоксикується і проходить зняття.
Хоча цього явища можливо не повністю уникнути, мій власний досвід був цей ефект був НАБАГАТО меншою проблемою, роблячи мою маленьку дієту до ХГЧ.
По суті, ваш перший тиждень на дієті може набагато легше відчувати себе, роблячи це.
Відчуття відміни вуглеводів не настільки сильне, коли відбувається до ПЕРЕД початком ХГЛ, оскільки за цей час ви можете з’їдати більше калорій і більше жиру, що, як я виявив, дійсно допомагає пом’якшити симптоми - тоді як, якщо ви чекаєте на ХГЧ, щоб пройти через це, симптоми відчуваються набагато більш вираженими, тому що в основному немає чого буферизувати - ні жиру, ні іншої їжі, ні калорій.
Це лише ви і майже ніякі вуглеводи, які вперше тусуються разом.
Корисно мати щось, щоб заспокоїти вас, коли ви налаштовуєтесь на ці нові стосунки, як-от більше калорій з інших джерел, таких як жир, що ви можете зробити до початку ХГЧ.
a. Очистити систему від вуглеводів, щоб ваше тіло вступило в кетоз, як тільки ви введете порцію VLCD (дієта з дуже низькою калорійністю).
Чому добре бути в кетозі: перебування в кетозі означає, що ваше тіло перейшло від використання споживання вуглеводів як палива до використання жиру для палива. Перебування в кетозі викликає у вас почуття голоду. ХГЧ у будь-якому випадку зробить це за вас, але потрапляння в кетоз також зробить перші кілька днів протоколу, поки ваше тіло набагато легше адаптується до дієти.
b. Для тих, хто має сильну щоденну тягу до цукру, звички до випивки або проблеми з кандидою, я вважаю, що це найшвидший і безболісний спосіб усунути цю тягу. Саме високий вміст жиру, повністю виключаючи цукор, зменшує тягу швидко і безболісно. Ключовий момент тут, люди!
a. Їжте з низьким вмістом вуглеводів, з високим вмістом жиру
b. Ні цукру, ні крохмалю
c. Не турбуйтеся про споживання калорій
d. Їжа (лише приклади):
М'ясо з високим вмістом жиру: бекон, свинячі відбивні, обсмажені на маслі, баранина, курячі стегна зі шкірою (або курячі грудки з маслом) 😉