Хеллоуїнські цукерки з нижчою калорійністю частування роблять свято менш страшним

Вдаліший вибір цукерок на Хеллоуїн, печива та інших смаколиків.

хеллоуїнські

Усі ці мініатюрні батончики, що вистеляють хелловінську цукеркову секцію у вашому місцевому магазині, виглядають так нешкідливо. Але чи повернуться калорії від цієї цукерки, щоб переслідувати вашу талію в найближчі тижні?

Цукерки загалом є великим стимулом для надмірного поводження, говорить Джейме Альбін, доктор філософії, терапевт когнітивної поведінки в приватній практиці. Мало того, але наша тяга до вуглеводів, як правило, зростає, оскільки погода стає холоднішою, а світловий день стає коротшим. Ці два фактори узгоджуються в цей час року, щоб зробити Хеллоуїн ідеальним штормом для перевантаження калорій.

Як відомо будь-якому справжньому любителю цукерок, спроба повністю відмовитись від цукерок на Хеллоуїн може лише змусити вас більше. Але якщо ви щодня до свята насолоджуєтесь улюбленими ласощами, ви, мабуть, рідше переборщите, коли будете в ніс до носа з цією великою чашею смаколиків у ніч Хеллоуїна.

"Неодноразово поміркована поведінка практикує самоконтроль навколо стимулу, а також заохочує уважність", - говорить Альбін, який вважає, що для багатьох людей уважність (усвідомлення того, що ви їсте, коли ви це їсте) є секретом управління харчова тяга.

Нижчекалорійні Хелловінські частування

І коли ви купуєте цукерки на Хеллоуїн чи інші ласощі для своїх контрольованих відпустів, майте на увазі, що деякі варіанти кращі за інші. Ось декілька низькокалорійних цукерок та варіантів лікування, які все одно задовольнять вашу особливу тягу.

ЗАМЕСТО: Жувальна цукерка як Dots (150 калорій і 22 грами цукру в двох міні-коробках) і Fruit Gushers (90 калорій і 12 грамів цукру в мішечку) ...

ВИБЕРІТЬ: Жваве ласощі без калорій або від природи солодке. Спробуйте шматочок гумки Ice Breakers (без жиру, калорій або цукру) або міні-коробку ізюму (45 калорій, 0 грам жиру, 10 грамів цукру, що зустрічається в природі).

ЗАМЕСТО: Шоколадні батончики з висококалорійною карамеллю та арахісовим маслом додано, наприклад, Візьміть 5 батончиків (105 калорій, 5,5 грамів жиру та 9 грамів цукру на батончик веселого розміру) ...

ВИБЕРІТЬ: Шоколадні ласощі додають щось низькокалорійне (наприклад, пухке зерно). Спробуйте міні-квавер жувальні батончики з гранолою (60 калорій, 2 грами жиру та 4 грами цукру на батончик) або бари Nestle Crunch (60 калорій, 3 грами жиру, 7 грамів цукру).

Продовження

ЗАМЕСТО: Шоколадні батончики, наповнені карамеллю, іриском або кокосом, як Heath Miniatures зі 115 калоріями, 7 грамами жиру та 13 грамами цукру на 3 шматочки розміром ...