Herbalife Nutrition It; Не все про білок, коли мова заходить про спортивне харчування
Автор Мері Еллен Шоуп
26 вересня 2019 року - Останнє оновлення 26 вересня 2019 року о 16:21 за Гринвічем
За словами доктора Райана, основи спортивного харчування стосуються воїнів вихідних, які стискають один-два спітнілих заняття в тренажерному залі на тиждень так само, як і гравцям НФЛ.
Їх цілі у фітнесі можуть бути різними, визнав доктор Райан, але включення правильного балансу макроелементів (тобто білків, вуглеводів та жирів) є дуже важливим.
Доктор Дана Райан, Herbalife Nutrition
"Основною темою спортивного харчування є введення правильних поживних речовин у свій організм у потрібний час", - сказав д-р Райан у коментарі FoodNavigator-USA.
«Я думаю, що почуття, яке ми чуємо, таке:« Ну, я не буду вживати спортивне харчування, поки не досягну ідеальної ваги ». І одна з найбільших помилок, яку ми спостерігаємо у людей, коли вони намагаються програти вага, це те, що вони тренуються, а потім не їдять », - сказала вона.
«Включення принципів спортивного харчування, коли ви намагаєтеся схуднути, дійсно допоможе… адже споживання достатньої кількості білка після тренування допоможе вам наростити м’язи, нарощування м’язів збільшить ваш метаболізм і збільшить ваш метаболізм допоможе вам досягти цих цілей щодо складу тіла ще швидше ".
За словами доктора Райана, тренування починається перед тим, як ступити ногою на бігову доріжку чи футбольне поле напоєм перед тренуванням, що містить вуглеводи та електроліти, щоб підживити та зволожити тренування.
"Просто введення води у ваше тіло не дасть тілу того, що йому потрібно", - пояснила вона.
Подібним чином тренування не закінчується, коли ви залишаєте спортзал або виходите з поля.
"Для вашого тренування після цього, це справді, де білок входить у гру. Ваша тренування не закінчується, поки у вас не буде тремтіння після тренування ".
Білок + вуглеводи = виграшна комбінація?U
Дотримання підходу доктора Райана щодо спортивного харчування може здатися важким для білка (одна порція суміші Herbalife24 Restore містить 24 г білка), але спортивне харчування - це не лише білок.