Хіларі Дафф схудла на 5 кг, використовуючи дієту та схему харчування
"Це круто, бо мені не доводилося вирізати нічого, що я люблю".
10 жовтня 2019 р., 19:56
Це зворушливий момент, коли Гіларі Дафф вперше обіймає свою новонароджену доньку.
Це зворушливий момент, коли Гіларі Дафф вперше обіймає свою новонароджену доньку.
"Це круто, бо мені не доводилося вирізати нічого, що я люблю".
Хіларі Дафф - наша дівчина. 32-річна дівчина розповіла про підхід до депривації, збалансований до здорового харчування, який відчуває себе щасливішим та здоровішим, ніж будь-коли, і команда команди в штабі "тіло + душа".
"Зараз я справді здоровий, і вперше в своєму житті я насправді справді насолоджуюся цим", - сказав Дафф mindbodygreen. Після народження другої дитини в минулому році у неї було 5 кг "на виду", - сказала Я.Молодша зірка. "Я збиралася знову почати знімати, тому почала рахувати свої макроси. Я ніколи раніше цього не робила, але мені це подобається!"
Подобається те, що ви бачите? Підпишіться на наш бюлетень bodyandsoul.com.au, щоб отримати більше подібних історій. І ні, ми обіцяємо, що не будемо спамувати вас.
Для непосвячених підрахунок макросів передбачає вимірювання щоденного споживання чотирьох основних макроелементів: вуглеводів, білків, жирів та алкоголю. Замість того, щоб вирізати цілі групи продуктів, це залежить від вживання потрібної кількості кожного макроелемента, яке буде змінюватися залежно від дієти, яку ви дотримуєтесь. Типова дієта буде містити близько 50% вуглеводів, 25% білків і 25% жиру, залежно від ваших цілей зниження ваги. Однак дієтолог "тіло + душа" Меліса Мейєр раніше сказала нам, що якщо вашою метою є втрата ваги, вона рекомендує підтримувати споживання вуглеводів лише на 30-40% від загального споживання підтримуватиме втрати ½ -1 кг на тиждень .