Чотири щадні способи очищення організму на весну - Шатлен
Оскільки сьогодні перший день весни, цілком природно, що психічні спалахи бікіні, здається, швидко спадають на думку. Як жорстоко: сезон бікіні підкрадається після місяців пізніх нічних закусок, важких зимових вечерь і браку часу в тренажерному залі.
Зміна сезону пропонує нам можливість поміркувати і встановити новий набір цілей. Детокс - ідеальний спосіб розпочати весняну трансформацію як для тіла, так і для душі. Ось список моїх безперервних прийомів, щоб подарувати своєму тілу вкрай необхідну любов і увагу:
1. Любіть свою печінку
Слово очищення може бути як захоплюючим, так і лякаючим, оскільки воно пропонує нашому тілу безліч переваг, а також ризикує викликати у нас почуття неприємності чи незадоволення. Однак очищення організму від небажаних токсинів не потрібно проводити за крайніх заходів. Насправді цей простий ранковий коктейль приголомшливий для посилення обміну речовин, контролю апетиту та покращення зовнішнього вигляду вашої шкіри.
Реклама
Коктейль для детоксикації доктора Тернера
1/2 до 1 органічного лимона, соковитий
1 дюймовий шматок свіжого імбиру, подрібнений
1 щіпка кайенського перцю
8 склянок води
Хоча це може здатися дивним заварюванням, ці чотири інгредієнти обов’язково підсилять вашу печінку.
Лимони наповнені антиоксидантами, один із них називається d-лімонен. Ця потужна сполука, що міститься в шкірці, стимулює природні ферменти в печінці, перетворюючи їх в менш токсичний стан і допомагаючи вивести їх з організму.
На чверть склянки лимонного соку також припадає близько 20 відсотків щоденного споживання вітаміну С. Серед нескінченних переваг вітаміну С він допомагає печінці розщеплювати небажані жири та посилює елімінаційні здібності вашого організму.
Щіпка кайенського перцю в цьому напої може вас залякати, але не бійтеся цього. Капсаїцин, який є активним інгредієнтом кайєну, показав перспективу в невеликих дослідженнях, спрямованих на зменшення голоду протягом дня. Супутні дослідження показали, що капсіат, сполука, що міститься в солодкому перці, перешкоджає накопиченню жиру, посилює втрату ваги та збільшує обмін речовин. Дослідження також показують, що капсаїцин може збільшити вироблення енергії та зменшити кількість жиру в організмі.
Реклама
2. Викиньте цукор
Очищення шаф стравами з цукром - це одне з найкращих правил детоксикації, яких слід дотримуватися. Нещодавно Всесвітня організація охорони здоров’я оприлюднила свою рекомендацію щодо цукру, який повинен становити не більше п’яти відсотків добової норми калорій дорослої людини. Цей сейсмічний зсув показує нам, наскільки небезпечним став цукор.