Хіларі Дафф тренується і дієтично планує вино, їжте більше і скорочуйте кардіотренажери

Це Є те, з чого створені мрії.

17 лютого 2020 12:11

Фітнес-режим Хіларі Дафф насправді чудовий. Джерело: BodyAndSoul

Навіть один короткий тиждень фітнес-плану Хіларі Дафф дав мені почуття здоровішим та сильнішим.

Був 2017 рік.

«Шейп Ед» Еда Ширана грали так часто, що це мало не дратувало. Бейонсе була вагітна двійнятами. Телесеріал "Молодший" пройшов у четвертий сезон. І Інтернет щойно виявив, що у Гіларі Дафф ціле тіло.

Я добре пам'ятаю цей час, бо після того, як я підняв щелепу від землі, я подумав: "ось на що я хочу виглядати".

Ось кілька простих порад для схуднення, включаючи фізичні вправи, контроль порцій та здорове харчування.

З тих пір 32-річна Дафф стабільно тримається на # цілях для багатьох людей. Не лише завдяки своїй вишукуваності, але й чесності щодо життя мами, а також відстоюванню позитиву на тілі.

Подобається те, що ви бачите? Підпишіться на наш бюлетень bodyandsoul.com.au для більше подібних історій.

Однак зовсім недавно співачка та актриса заголовила новини своєї фітнес-подорожі напередодні весілля з Метью Комою. (Зрештою, у неї є однорічна дитина.) Дафф розповів журналу Women’s Health, що вона скинула 10 фунтів (майже 5 кг) без кардіотренування, не ріжучи вина і не "голодуючи".

Як той, хто назавжди шукає збалансованих процедур охорони здоров’я - і хтось, хто все одно не заперечуватиме над здобиччю, такою як Дафф, - я моментально заінтригував.

Втрата ваги та визначення м’язів під час відмови від кардіотренування та вживання вина? Гей, зараз! Гей, зараз! Можливо, саме з цього складаються мрії про фітнес ... (Мої щирі вибачення за сирну кульку, в яку я щойно перетворився.)

Окрім посилань Ліззі Маквайр, цей оздоровчий режим звучав майже занадто добре, щоб бути правдою. Тож я придивився уважніше і спробував дотримуватися повного плану протягом тижня.

Ось як це пройшло.

Спочатку її підхід до дієти залякував мене

В недавньому інтерв’ю Дафф показала, що вона працювала з гнучким тренером з дієти, який допомагає їй підраховувати свої макроелементи (типи їжі, з яких складається ваш раціон).

Це здалося мені трудомістким методом. Мені довелося виміряти все, що я з’їв? Чи потрібно мені використовувати рівняння для кожного прийому їжі? Я ненавиджу математику!