Химерні думки і я зізнання терапевта з ОКР; Фахівці з ОКР
Химерні думки і я: зізнання терапевта з ОКР
Я терапевт, який лікує обсесивно-компульсивний розлад (ОКР), і у мене виникають химерні думки. Ось моє велике одкровення. Вони є у всіх нас. Це не тільки ти. А ОКР у мене немає. Немає різниці між мною та моїми клієнтами OCD з точки зору дивного вмісту, який з’являється в нашій голові. Просто ніхто інший не звертає уваги на ці думки або недостатньо піклується про них, щоб хотіти про це поговорити. Люди без ОКР вважають ці думки настільки неважливими, що вони можуть навіть не звернути уваги. Я помічаю своє зовсім небагато, бо я займаюся розмовою про химерні думки. Клієнти ОКР хочуть обговорити та проаналізувати свої нав'язливі думки, тому що їх мозок надсилає їм повідомлення про те, що ці думки важливі. Мозок людини з ОКР також виробляє надмірну тривогу, почуття провини чи інші незручні емоції, що супроводжують настирливі, егодистонічні думки. Занепокоєння, як правило, є показником небезпеки, емоцією, яка сигналізує про щось не так і потребує уваги, щоб уникнути проблеми чи катастрофи. При тривожному розладі, такому як ОКР, мозок випускає помилковий сигнал небезпеки, але відчуває те саме, ніби справжня небезпека підстерігає.
Я думав, що витрачу пару тижнів на запис своїх вродливих химерних думок, щоб я міг продемонструвати, як ці думки, можливо, все-таки не такі вже й незвичні. Отже:
Гаразд, отже, у вас це є. Я зізнався у своїх дивних думках. І це лише вершина айсберга. Хоча на хвилину мені можуть здатися вхідні думки дивними чи неприємними, людина, яка страждає на ОКР, матиме досвід, коли ця думка застряє в голові на триваліші періоди часу. Дистрес, в тій чи іншій формі, незмінно супроводжує багато думок, які страждають на ОКР. Крім того, зазвичай існує думка, що думка є значущою, натяк на внутрішнє ядро мислителя або погана прикмета на майбутнє.
Ви щодня приймаєте дивацтва та невизначеність ...
Навіть хворі на ОКР знають, як це - мати химерну думку, яка для них не має значення. Коли щось не є основною метою вашого ОКР, ви можете відчувати невпевненість у значенні дивної думки, але, схоже, це не має значення. Ви вирішили уникати будь-якої розумової чи фізичної енергії на думки, і ваш мозок дозволяє рухатися далі. Деякі люди, які страждають на ОКР, помітили це явище з думками, які раніше турбували, але більше не є основними цілями ОКР. Вони часто говорять: "Я не можу повірити, що ця думка раніше мене турбувала". Ваша тема OCD перенесена на нову мету. Це часто трапляється, коли ви починаєте правильно реагувати на свої думки щодо ОКР. Ваш ОКР повинен знайти нову область, щоб змусити вас реагувати.
Ваш страх - це просто реакція мозку на певну думку, оскільки у вас ОКР. Думка не особлива, і ви абсолютно не контролюєте її прибуття чи від'їзд. Трапляється, що це мозок із-за вашої генетики, яка сприяла діагностуванню ОКР. Використовуючи цю інформацію, ви можете по-різному реагувати та уникати поширених прийомів ОКР. Клієнти часто говорять під час групової терапії, що хочуть змінити нав'язливі ідеї з іншими членами групи, ніби ця людина менше страждає через зміст своєї одержимості. Зміст не має значення. Вас буде однаково мучити будь-яка тема, поки вона актуальна, ви вирішите, що це важливо, і реагуєте на неї.
Чому вбивства та розбещення? Я волів би застрягти на думках про те, що мої руки брудні!
У мене багато клієнтів, які запитують, чому його думки зациклюються на певній темі. Вони переживають, що тема якось значуща для того, ким вони є як людина. Що це може бути якесь повідомлення глибоко всередині них, повідомлення, яке вони намагаються проігнорувати, але повинен Зверни увагу на. Деякі клієнти можуть простежити свою тему OCD назад до історичної життєвої події. Конкретна подія не спричинила ОКР, однак вона могла сприяти темі ОКР. ОКР є генетичним і вивченим. Наприклад, уявіть жінку, яка страждає на забруднення ОКР з тих пір, як її мати сказала їй помити руки після того, як погладила сімейного собаку. Підставою для прохання мати сказала: «Собаки мають мікроби». Не інцидент спричинив ОКР, але це, очевидно, сприяло темі. Мати кожного попереджає їх подібним застереженням, але не кожен застряє на цьому страху.