Один здоровий тижневий план харчування для швидшого шляху втрати жиру®
Робіть, як я кажу, не так, як роблю ...
Виходячи зі святкових вихідних, я повинен визнати, що я не йшов "Швидшим шляхом". Але, хлопче, чи насолоджувались ми всіма смачними стравами! Кожного разу, коли котяться неділя та понеділок, я радію повернутися до моєї рутини. Я дуже сумую за новими ритуалами голодування, тренування та відстеження мого харчування! Залежні від цієї програми? Так, я є!
У січні я пройшов повний 6-тижневий раунд оздоровчої програми під назвою FASTer Way to Fat Loss. Моя подруга (нині тренер), Дінна Піціц, перетворила мене на цю програму, і це справді змінило моє життя як у великому, так і в маленькому плані. Коли я почав впроваджувати вказівки програми, я помітив, як сильно змінився стан мого кишечника. Детальніше про це читайте тут. Я також бачив фізичні зміни у складі свого тіла, що завжди приємно, коли ти наполегливо намагаєшся тренуватися і робити здоровий вибір. Швидший шлях до втрати жиру® зосереджується на кількох ключових інгредієнтах, щоб побачити результати:
- Переривчасте голодування
- Велоспорт на вуглеводах
- Цілісне харчування
- Відстеження макросів
- Швидкі та легкі тренування
Важко відстежувати страви?
Як і обіцяли, я дам вам те, що я їжу на ідеальному тижні, роблячи швидший шлях до втрати жиру, але перед тим, як копатись, майте на увазі, що ми все ще живемо своїм життям, перебуваючи в цій програмі, що іноді означає важко збалансувати розклад, їжа на вулиці та випадкові напої з друзями. Так, я все ще п’ю вино і їм піцу!
ШВИДШИЙ шлях до втрати жиру: 1-тижневий план харчування
Ось чому я люблю цю програму! Якщо келих вина та морозиво вписуються у ваші макроси на день, насолоджуйтесь! Ви не сильно відмовляєтеся від цієї програми. Я б сказав, що найбільше коригування - це лише планування вперед. Планування їжі - це КЛЮЧ, і тому я сьогодні ділюсь своїм із вами своїм!
ПРИМІТКА: Цей план харчування - це те, що працює в межах моїх особистих цілей, а також для мого чоловіка. Ваші можуть виглядати по-різному, залежно від ваших цілей і цифр (для їх визначення використовуйте сертифікованого тренера та додаток MyFitnessPal).
Тому не приймайте цей план харчування як секретний соус для схуднення! Мені знадобилося 2 тижні, щоб нарешті зрозуміти, як правильно відстежувати макроси та підживлювати своє тіло, щоб почати спалювати жир! Мені ще потрібно зробити кілька налаштувань, але адаптація до цього способу життя змінила гру для нас із чоловіком!
Ми обидва віддані цій програмі і більше не сперечаємось, що “на вечерю” - Хваліть Господа! Ми також почали тренуватися разом, чого я ніколи не міг змусити його зробити.