Хірургія для схуднення та поради щодо блокування Ramsay Health

Останні кілька місяців були безпрецедентними. Нова норма все ще незвична, і, як така, я мав емоційні розмови зі своїми баріатричними пацієнтами. Деяким з моїх пацієнтів було прикро, що їхні баріатричні операції були скасовані (ті, що заброньовані в квітні), тоді як інші повідомили, що закушують більше через те, що проводять більше часу вдома.

блокування

У цій статті я хотів поділитися з вами порадами, які я давав пацієнтам, які перебувають як до операції, так і після неї, з надією, що вони почуватимуться більш позитивно і будуть добрішими до себе - зараз, можливо, не ідеальний час для втрачаючи значну кількість ваги, але настав час створити новий здоровий спосіб життя і зосередитись або на підтримці ваги, або на незначному зниженні ваги.

1. Слідкуйте за своїм психічним здоров’ям

Я спрямував багатьох своїх пацієнтів на веб-сайт NHS One You, на якому є фантастичні ресурси для управління як стресом, так і тривогою, а також проблемами зі сном (як дорослим нам потрібно приблизно 7-8 годин на ніч). Інформація на цьому веб-сайті стосується пацієнтів, які перебувають як до операції по зниженню ваги, так і після неї, а також друзів та родичів, які теж не є пацієнтами для схуднення.

2. Баріатрична Біблія

Керол Боуен Болл написала фантастичну книгу "Баріатрична Біблія", яку я рекомендую кожному моєму пацієнту. Книга ідеальна, оскільки містить 50% порад та 50% рецептів, які розділені та кольорово закодовані на рідини та пюре, м’які, а потім нормальні текстури, щоб вести вас протягом перших кількох місяців операції, а потім і далі. Щодо подальших досліджень хірургії, Рамзі також має чудову інформацію про те, що робить кожна операція

3. Структуруйте свій день

Спробуйте структурувати свій день, тобто встановіть час їжі, перекусів, прогулянки/тренування, зустрічі з близькими та роботи! Структура допомагає зміцнити позитивні звички, які з часом будуть виконані з мінімальними роздумами та зусиллями. І якщо у вас більше часу простою, ніж зазвичай, складіть собі список справ, я часто рекомендую людям поділити завдання на: ПОВИННІ (важливі завдання з наближенням крайнього терміну), ПОВИННІ (важливі завдання з довшим терміном виконання) ), МОЖЛИВО (неважливі завдання, які потрібно виконувати вчасно) і ХОЧИТИ (бажані завдання, наприклад, мати пінну ванну).