Тиждень; s Варті ідеї здорового сніданку для спортсменів
Зрештою, це найважливіший прийом їжі протягом дня.
Палац Джулії
Додаючи свою електронну адресу, ви погоджуєтесь отримувати оновлення про університет Spoon Healthier
Усі чули, як батьки кричать, що здоровий сніданок - найкращий спосіб розпочати день. Для спортсмена іноді миска з цукристими злаками не розріже її. Збалансований сніданок повинен складатися з білків, вуглеводів та жирів, щоб будь-який спортсмен був у напрузі та готовий до майбутнього дня. Я складаю список ідей для сніданку на кожен день тижня, щоб будь-який спортсмен мав легку, смачну та поживну їжу, щоб розпочати свій день.
Понеділок: Овес на ніч
Овес на ніч - ідеальний сніданок для ледачого ранку понеділка. Оскільки ви готуєте їх напередодні ввечері, все, що вам потрібно зробити, це взяти ложку і закопатись. Ця їжа приносить задоволення і буде тримати вас на цілий день, що попереду вас. Існує так багато способів приготувати овес на ніч, тому незалежно від того, що у вас є настрій, є рецепт для вас.
Вівторок: смузі
Смузі дозволяє вранці снідати як швидко, так і поживно (не кажучи вже про смачний). Існує стільки інгредієнтів, які ви можете покласти в смузі, тому ви ніколи не втомитеся від цієї їжі. Просто змішайте трохи фруктів, молока (молочного або немолочного) і, можливо, додайте трохи горіхового масла, грецького йогурту або білкового порошку для додаткового білка.
#SpoonTip: Використовуйте заморожений банан у своєму смузі, щоб він отримав консистенцію, схожу на морозиво.