Хитрощі для прискорення схуднення - Сіетл Саттон; s Здорове харчування
З наближенням «сезону купальників» багато з нас шукають швидкого виправлення ваги. Існує кілька перевірених способів схуднути на кілька кілограмів швидко і безпечно, але перед тим, як придбати останнє захоплення дієтою, яке рекламують соціальні мережі, або прийняти рішення пропустити вуглеводи на пару тижнів, є кілька речей, які потрібно знати.
Не впадайте до продуктів “Детокс”
Багато людей приймають пости для схуднення чи детоксикації, але вони не є ефективним методом. Наш організм природним чином детоксикується щодня. Детоксикація - це нормальний процес виведення або нейтралізації токсинів через товсту кишку, печінку, нирки, легені, лімфатичні залози та шкіру. Подібно до того, як наші серця б’ються безперервно, а легені безперервно дихають, наші обмінні процеси постійно утилізують накопичену токсичну речовину. Немає їжі, добавок або фізичних вправ, які б прискорили або уповільнили ці процеси в організмі.
Дієти з низьким вмістом вуглеводів не працюють
Як і минулорічної дієти Аткінса, обмеження вуглеводів призводить до схуднення, але ви все це отримаєте назад, а потім і трохи. Ви просто втрачаєте воду в системі, яка відновлюється після відновлення нормальної дієти. Подібним чином, пости або суворі дієти можуть уповільнити метаболізм, прямо протилежне тому, що намагається досягти дієта.
Обмежте споживання солі
Обмеження солі може означати відносну втрату пари на пару. Коли ви зменшуєте натрій, ви зменшуєте рідину і затримку рідини, що може призвести до 5 фунтів втрати рідини, коли ви починаєте здорове харчування. Здорова дієта повинна не тільки обмежувати сіль, але також додавати цукор та тваринний жир з м’яса та молочної їжі. Для швидкого схуднення зосередьтеся на фруктах, овочах, нежирних білках, таких як яйце, соєві продукти, квасоля і бобові, грудях птиці без шкіри, рибі та нежирній молочній їжі.