Ходьба може зменшити ефект гена ожиріння вдвічі; Графік
Мільйони людей, гени яких роблять їх схильними до ожиріння, не на волю природи. Те, як вони вирішили проводити свій вільний час, може сильно змінити їх талію, згідно з новими дослідженнями, представленими сьогодні на засіданні Американської асоціації серця (AHA) у Сан-Дієго.
Перегляд телевізора протягом двох годин щодня збільшує ефект певних генів, пов’язаних з ожирінням, на цілих 25%, вважають дослідники.
Якщо, з іншого боку, люди з сильною генетичною схильністю до ожиріння проводять по одній годині щодня ходіння жваво або займаючись подібними фізичними вправами, вони можуть зменшити ефект генів вдвічі.
"Що стосується еволюції, це має сенс", - говорить доктор Роксан Сукол, спеціаліст з профілактичної медицини в клініці Клівленда, яка не брала участі у дослідженні. "Ми не еволюціонували, щоб годинами на день сидіти на місці".
Для вивчення взаємодії між поведінкою та генами дослідники Гарварду проаналізували дані про понад 12 000 чоловіків та жінок, які брали участь у двох великих дослідженнях медичних працівників.
Дослідники вимірювали генетичний ризик учасників, виявляючи, скільки з 32 відомих варіантів так званого генезу ожиріння була у кожної людини. (Ген офіційно відомий як ген жирової маси та ожиріння, або ген FTO).
Приблизно половина загальної популяції має певний генетичний ризик ожиріння, говорить провідний автор Цибін Ці, доктор філософії, науковий співробітник з питань харчування в Гарвардській школі громадського здоров'я в Бостоні.
У той же час Ці та його колеги дивилися на те, скільки годин на тиждень кожен із учасників проводив перед телевізором, а також скільки часу вони приділяли фізичним навантаженням. Через два роки дослідження вчені також записали індекс маси тіла учасників (ІМТ), відношення зросту до ваги, що використовується для вимірювання жиру в організмі.