Хоче схуднути, несумісно з прийняттям тіла - щотижневе блюдо, яке їдять жінки

Мир з вашим тілом є важливим елементом на шляху до виходу з дієтичного циклу. Коли ми практикуємо прийняття тіла, ми можемо почати відмовлятися від відставання від сорому, жирної фобії та готовності робити нездорові речі задля схуднення. Але прийняття тіла є складним завданням для тих, хто давно переслідує схуднення.

Мене часто запитують, чи означає прийняття свого тіла відмову від бажання схуднути. Це питання, з яким я борюся сам із собою, як і інші професіонали в харчуванні та роботі з тілом.

З одного боку, ми знаємо, що незалежно від того, наскільки ми цього бажаємо, здорове довготривале підтримання схуднення є недосяжним багатьом людям. Ось чому інтуїтивне, налаштоване харчування фокусується на звичках, а не на втраті ваги. Коли ви знову контактуєте зі своїм природним апетитом і не реагуєте на позбавлення та обмеження, ви можете або не втратити вагу.

Інтуїтивне харчування спонукає нас не намагатися навмисно схуднути, навіть якщо ми вітаємо будь-яке, що трапляється. Ідея полягає в тому, що краще мати здорові звички та стабільну вагу, якою б не була ця вага, ніж шкідливі для здоров’я звички та їзда на вазі. Звідси логічно випливає, що потрібно приймати своє тіло та вагу такими, якими вони є, без будь-яких змін.

З іншого боку, з урахуванням упереджень, фобії та болю у навколишньому світі, розумно хотіти схуднути. На жаль, для будь-якої жінки щасливим зі своїм розміром тіла, яким він є, це скоріше виняток, ніж норма. Навіть всесвітньо відомі цілителі, такі як Мері О’Меллі, часом відчувають ненависть до себе через мінімальне збільшення ваги.

---