Хочеш схуднути здоровим способом Спробуйте ці дезі рецепти для сніданку для схуднення
З метою схуднення природним та здоровим способом ми перерахували кілька дивовижних, простих та смачних рецептів сніданку дезі.
Втрата ваги на увазі? Тоді настав час реалізувати свої думки. Особливо зараз, коли світ все ще має справу з коронавірусною кризою, слід взяти цей час як можливість харчуватися чисто і здорово, підвищуючи їх обмін речовин та імунітет в довгостроковій перспективі. З метою схуднення природним та здоровим способом ми перерахували кілька дивовижних, простих та смачних рецептів сніданку дезі.
Moong Dal Cheela
Якщо ви хочете прибрати вуглеводи зі свого раціону, тоді чудовий варіант moong dal cheela. Це також знижує рівень гормону апетиту, зменшуючи тягу, тим самим допомагаючи схуднути.
Інгредієнти
1 чашка Green Moong Dal (ціла)
1-1/2 столові ложки рисового борошна
1/4 склянки коріандру (Данія) Листя подрібнені
2 зелені перець чилі, дрібно нарізані
1 дюйм імбиру, тертий
3 зубчики Часник, дрібно нарізаний
1/2 чайної ложки порошку червоного чилі
1 чайна ложка порошку Garam masala
2 чайні ложки порошку насіння льону (лляний шрот)
Соняшникова олія, для неглибокого смаження
Метод
Щоб почати готувати рецепт Moong Dal Cheela, замочіть moong dal у воді на 5-6 годин або бажано на ніч.
Після замочування за допомогою подрібнювача грубо подрібніть моонг-дал з дуже невеликою кількістю води, щоб вийшов щільний кляр.
Закінчивши, дістаньте тісто з монг-дал-джела в миску для змішування, додайте інші інгредієнти, такі як рисове борошно, листя коріандру, зелений перець, імбир і часник, сіль, червоний перець чилі, порошок гарам-масала та порошок льняного насіння. Все добре перемішати.
Кляр повинен бути густої заливної консистенції. Перевірте сіль і відрегулюйте відповідно до смаку.
Помістіть таву на середній вогонь, додайте кілька чайних ложок олії. Як тільки олія стане гарячою, додайте на таву дві столові ложки кляру моонг-дала.
Швидко розподіліть його, використовуючи зворотну сторону ложки, і дайте мунг-дал-чела готуватися хвилину-дві або до тих пір, поки дно гела не стане золотисто-коричневим. Переверніть moong dal cheela і приготуйте іншу сторону chela.
Вийміть Moong Dal Cheela на абсорбуючому простирадлі або кухонному рушнику, щоб увібрати надлишки олії. Використовуйте тісто moong dal cheela аналогічним чином, щоб зробити більше chelas. Після закінчення готовий до подачі.
Подавайте рецепт Moong Dal Cheela разом з томатним чатні або рецептом чапсі з Capsicum для чудового і корисного сніданку в північно-індійському стилі
Даля
Далія дуже поживна і є чудовим джерелом клітковини та вуглеводів. Dalia khichdi - дуже хороший вибір сніданку.
Інгредієнти
Далія - Поламана пшениця - ¾ склянки
Цибуля - 1 подрібнена
Помідор - 1 подрібнений
Морква - 1 подрібнена
Стручковий стручок - 1 подрібнений
Зелений перець чилі - 1 або 2 подрібнені
Листя каррі - 5-6
Зубчики часнику - 3-4 подрібнені
Червоний сухий чилі - 1
Червоний порошок чилі - ½ -1ч.л.
Порошок коріандру - ½ ч. Л
Гарам масала - ¼ ч. Л
Сіль за смаком - 1,5 ч. Л
Вода - 2 склянки для приготування їжі