Хочете мінімізувати реактивне відставання тут; s що їсти, а чого уникати - The Jakarta Post

Пошта Джакарти

мінімізувати

Джакарта/нд, 6 січня 2019 р./05:09 ранку

Реактивне відставання - це стан, який можна покращити за допомогою простих дієтичних підказок. (Shutterstock/-)

Відновлення після реактивного відставання після подорожі на великій відстані літаком для більшості людей є непростою справою. За словами дієтолога Райана Маціеля, дослідження показують, що те, що ви їсте та п'єте, може суттєво вплинути на ваш біологічний годинник.

Отже, крім уникнення алкоголю та вживання великої кількості води, однією з речей, які подорожуючі можуть зробити, щоб мінімізувати відставання струменя, є споживання цих продуктів:

1. Вуглеводи на вечерю

Вживання вуглеводів, таких як рис, макарони та картопля на вечерю, може допомогти вашому організму легше спати, повідомляється kompas.com.

Крім того, зазначається, що багата білками їжа, така як курка та риба, дає подібні результати.