Хочете посилити дієту Жаклін Фернандес, режим фітнесу може допомогти вам увійти
Ось короткий огляд режиму харчування та фітнесу Жаклін Фернандес, який дав їй ідеально підтягнуте тіло.
Нью-Делі: Для тих, хто намагається схуднути на кілька кілограмів, отримання поради від цієї красуні щодо дієти та фітнесу може допомогти вам поставити реалістичні цілі щодо схуднення, а також зберегти стрункість тіла. І вона не хто інший, як довгонога красуня, народжена в Шрі-Ланці та індійська актриса Жаклін Фернандес, яка є однією з найкращих знаменитостей Боллівуду. Помітно весела і оптимістична весь час, колишня королева краси не менш відома своїм чарівним виглядом і ідеально підтягнутим тілом. Дізнається, що вона дотримується здорового харчування та регулярного режиму тренувань, щоб підтримувати форму. Також вона закохана в йогу, якою займається п’ять разів на тиждень.
Народилася в Коломбо, Шрі-Ланка, 11 серпня 1982 року, Жаклін була в Бахрейні. У 2006 році її було короновано "Міс Шрі-Ланка Всесвіт". Після закінчення масової комунікації в Університеті Сіднея вона працювала телевізійним репортером у Шрі-Ланці. Чудова красуня дебютувала в Боллівуді в 2009 році з "Аладіном", який зобразив роль Жасмін, і з тих пір красуня ніколи не озиралася назад. У своєму простому, дисциплінованому житті Жаклін має всю необхідну їй харизму, і, звичайно, вона бажана і сладострасна красуня, яка може намагнітити будь-кого своїм гарячим тілом. І ось короткий огляд її секретів дієти та фітнесу. Читайте: Хочете отримати плоскі абс, як Катріна Кайф? Це її дієта та режим фітнесу, щоб підтримувати форму
План дієти Жаклін
Чарівна красуня вірить у здорове харчування, яке включає вуглеводи, білки та жири в достатній кількості. Щоб вона виглядала чудово зсередини, вона їсть багато шпинату, брокколі та спаржі, яєць, риби, ідлі, лободи, рисової локшини, коричневого рису та великої кількості фруктів. Вона також включає в свій раціон топлене масло і ложку олії MCT на основі кокосового горіха. MCT - це тригліцериди із середньою ланцюгом, форма насичених жирних кислот, що дає численні переваги для здоров’я, починаючи від поліпшення когнітивних функцій і закінчуючи кращим контролем ваги. Вона подбає про те, щоб їли один зелений сік на день - переважно коктейль від Raw Pressery, бренду, з яким вона зараз співпрацює, йдеться у доповіді Vogue. Жаклін, яка починає і закінчує свій день яблучним оцтом, закінчує їжу до 19:30. Ви вже знаєте, які переваги ви можете отримати від ранньої вечері або до 20:00. Рання вечеря - це один з найкращих способів схуднути і схуднути. Вона повністю виключила зі свого раціону цукор. Жаклін також тримається подалі від чаю та кави, натомість вона дотримується зеленого чаю та води. Читайте - Секрети схуднення Айшварії Рай: П’ять причин, чому вам слід вибрати аюрведичні ліки для спалювання жиру на животі