Веселкова дієта Переваги вживання барвистої їжі - підвищує імунітет, здорове серце, запобігає
Вживання різноманітних барвистих продуктів пов’язано з безліччю користі для здоров’я, включаючи поліпшення імунітету. Ось чому вам слід дотримуватися веселкової дієти.
Нью-Делі: Вживання різноманітних барвистих продуктів пов’язано з безліччю користі для фізичного та психічного здоров’я. Насправді, фахівці в галузі охорони здоров’я часто рекомендують їсти, дотримуючись веселкової дієти, як частину плану здорового харчування, щоб отримати всі поживні речовини, необхідні організму для нормальної роботи. Вживання дієти, що складається з великої кількості різнокольорових продуктів, може бути корисним для імунної системи для боротьби з будь-якими потенційними захворюваннями.
Саманта Хеллер, зареєстрована дієтолог і старший клінічний дієтолог NYU Langone Health у Нью-Йорку, сказала CNN, що, хоча не існує конкретної їжі чи дієти, яка допомагає позбавити організм від хвороб, вживання їжі, наповненої поживними речовинами, може бути корисним для здоров'я. За словами Хеллера, вашій імунній системі для оптимального функціонування потрібні всі поживні речовини - сюди входять вітаміни, мінерали, жири, вуглеводи, білки та фітонутрієнти. Читайте - Як поліпшити травлення за допомогою цих 5 супер-продуктів: імбир, фрукти, банани та ін краще дефекація
Користь для здоров’я від їжі a барвисті дієта
Червоні: Червоні фрукти та овочі - такі як помідори, червоний перець, полуниця, рожевий виноград - містять фітохімікати (лікопін та антоціани), які можуть захистити від деяких захворювань, включаючи рак та діабет. Вони також можуть підтримувати здоров’я очей та підтримувати вашу шкіру здоровою.