Хочете схуднути для літнього пляжного тіла Відкиньте кардіотренажери та підберіть ваги ...
Найкраща порада цього фітнес-експерта: щоб схуднути, набрати вагу
Люди стікаються на пляжі, і ніхто не вражений. Не просто через сміття та ножові поранення, а тому, що ці люди не мають літнього пляжного тіла! Якщо ви хочете схуднути і отримати форму на літо, ви можете - цілком обґрунтовано - подумати, що серцево-судинні вправи - біг, плавання, нескінченні години на крос-тренажері - це ключ до спалювання жиру. Однак, хоча кардіо має багато переваг, це не найефективніший шлях до схуднення.
• Ось нові правила відновлення тренажерного залу, як розповіли лікарі та фітнес-експерти
За словами Касумі Міяке, PureGym Insider - і багатьох інших фахівців з фітнесу та найкращих спортсменів - найкращі ваги насправді можуть допомогти вам досягти своєї мети набагато швидше. Або, якщо ви не можете придбати гирі в Інтернеті прямо зараз, просто виконуючи найкращі тренування з вагою тіла, такі як цей кінцевий віджимання біцепса.
Миттєво результати з’являться на ваших найкращих вагах у ванній кімнаті, і ви станете коронованим королем або королевою пляжу. До тих пір, поки ви несете сміття додому.
«Якщо вашою метою є втрата ваги, важливо пам’ятати, що ви, швидше за все, не тільки спалюєте жир, але й втрачаєте м’язову масу. Включаючи тренування з обтяженням у свою рутину поруч із серцево-судинною діяльністю, ви можете допомогти компенсувати швидкість втрати м’язової маси », - пояснює геній фітнесу Касумі Міяке.