Хочете схуднути Спробуйте цей схвалений Кейт Міддлтон план дієти для схуднення! З НЕЗАЛЕЖНОСТІ

Такі знаменитості, як Кейт Міддлтон, Дженніфер Лопес та Пенелопа Крус, внесли великий внесок у популярність дієти Дюкана, яку створив доктор П'єр Дюкан, який є французьким лікарем. Але що саме являє собою дієта Дюкана, яка, як кажуть, допомогла стільки людей у ​​схудненні?

Дієта
Головною метою дієти Дюкана є сприяння довгостроковій втраті ваги та ефективне її підтримання. Щоб це стало можливим, дієта ставить перед людьми реалістичну мету, яку вони можуть досягти та підтримувати протягом усього життя. Цільова вага людини досягається за допомогою чотирифазного процесу - фази нападу, фази круїзу, фази консолідації та фази стабілізації. Кожна фаза може зайняти кілька днів, місяців або навіть років.

схвалений

Перша фаза
Під час фази нападу дієти повинні їсти лише нежирний білок і випивати шість склянок води щодня. Вони також повинні гуляти 20 хвилин і з’їдати не менше 1 ½ ложки вівсяних висівок. Ця фаза триває тиждень, а потім дієтологи можуть перейти до фази круїзу.