Ходьба може спалити 120 калорій за півгодини

Ходьба. Деякі люди вважають, що це не вважається "правильним" вправою, але чи знаєте ви, що, займаючись цим лише 15 хвилин на день, ви можете продовжити своє життя до трьох років?

калорій

Бупа вивчив 400 000 людей і виявив, що кожні додаткові 15 хвилин щоденних фізичних вправ, таких як швидка ходьба, знижують рівень передчасної смерті на 4%. Покірна вправа також може зменшити ризик інсультів, раку, ожиріння, діабету 2 типу, серцевих захворювань, діабету та остеопорозу. Зрештою, не так незначно, еге?

У понеділок «Живі вулиці» розпочали «Тиждень на робочий тиждень» і обіцяють, що в середньому темпі ходьби ви спалите близько 120 калорій за півгодини ходьби. На що ти чекаєш?