Спортивні закуски Білкові складові Рецепти UPMC HealthBeat
23 січня 2018 р
Поділіться цим на:
Чи знали ви, що середній жінці потрібно близько 46 грамів білка на день, а середньому чоловікові 56 грамів? Це багато білка, щоб поміститися у ваші страви.
Обов’язково роблячи розумний вибір, готуючи їжу протягом дня, щоб досягти своєї цілі щодо білка.
Білок є важливою частиною вашого раціону для відновлення, відновлення та відновлення. Зробіть цю легку закуску з великим вмістом білків для харчування перед або після тренування
Інгредієнти
- 2 тонкі скибочки ростбіфу, шинки або грудей індички
- 1 скибочка сиру Проволон або швейцарський
- 2 унції хумус або авокадо
Час приготування: 5 хвилин
Подачі рецептів: 1