Холестерин і ваше здоров’я; Асоційовані жінки; s Спеціалісти з охорони здоров’я

C. діостерол - це природна речовина, яка служить будівельним матеріалом для клітин і гормонів. Певна сума корисна для вас. Але надлишок холестерину може прилипати до стінок судин, ускладнюючи рух крові по них. Іноді холестерин блокує артерію. Тоді частина тіла, яка обслуговується артерією, не може отримувати необхідні поживні речовини або кисень. Інфаркт може статися, якщо артерія перекрита в серці. Якщо закупорка знаходиться в мозку, це може призвести до інсульту.

Ця брошура пояснить:

Хвороби серця вражають багатьох жінок. Ви повинні знати, яку роль відіграє холестерин у вашому здоров’ї.

Як діє холестерин в організмі

Звідки це береться

Більша частина холестерину в організмі виробляється печінкою. Невелика кількість також надходить з певних продуктів харчування, таких як м’ясо, молочні продукти (наприклад, вершкове масло, незбиране молоко та сир) та яйця. Кількість холестерину в організмі частково залежить від дієти, а частково від факторів, переданих батьками (спадковість).

Що це робить

Жир у їжі, яку ви їсте, перетравлюється і надходить у печінку. Потім печінка змінює жир на ліпопротеїди. Ліпопротеїни складаються з холестерину, інших жирів та білка. Ліпопротеїни переносять жир через ваші судини для використання або зберігання в інших частинах тіла. Без них жир не міг би рухатися по крові. Це пов’язано з тим, що кров в основному складається з води - а жир і вода не змішуються.

Існує три види ліпопротеїдів:

ЛПНЩ (ліпопротеїни дуже низької щільності)
ЛПНЩ (ліпопротеїди низької щільності)
ЛПВЩ (ліпопротеїни високої щільності)

Кожен ліпопротеїн має свою роботу. По-перше, печінка перетворює жир на ЛПНЩ, який переносить жир через судини до жирової тканини. Після того, як ЛПНЩ випадає частина жиру, але не його холестерин, він стає ЛПНЩ. Саме ЛПНЩ, який іноді називають «поганим холестерином», може прилипати до боків судин і навіть блокувати артерії в таких життєво важливих органах, як серце та мозок.

ЛПВЩ, який іноді називають "хорошим холестерином", утримує холестерин від накопичення в стінках артерій. Він робить це, піднімаючи і повертаючи назад у печінку. Потім печінка руйнує її, щоб її можна було випустити з організму. Високий рівень ЛПВЩ допомагає знизити рівень ЛПНЩ. Мета здорового харчування - підтримувати високий рівень ЛПВЩ, а низький рівень ЛПНЩ.

Що відбувається, коли ви їсте занадто багато жиру?

Дієта з високим вмістом жиру спричиняє занадто багато ЛПНЩ або поганого холестерину в крові. Це може ускладнити ЛПВЩ або хороший холестерин робити свою роботу.

Занадто багато холестерину може закупорити судини. Це спричиняє відкладення, що утворюють речовину, яка називається наліт. З роками наліт звужує і зміцнює артерії. Це називається атеросклероз.

Високий рівень холестерину в крові не має симптомів. Простий аналіз крові може показати, чи нормальний ваш рівень. Знання того, як підтримувати здоровий рівень холестерину за допомогою дієти, фізичних вправ та регулярних оглядів, допоможе вам зменшити ризик серцево-судинне захворювання.

Тестування на рівень холестерину

Рівні холестерину та тригліцеридів *
Рівень (мг/дл)	Категорія
ЛПВЩ (хороший) холестерин
Менше 40 60 і вище	Низький Високий
*LDL (поганий) холестерин*
Менше 100 100–129 130–159 160–189 190 або вище	Оптимальна Близько оптимального/ вище оптимального Прикордонний Високий Високий Дуже високо
*Загальний холестерин*
Менше 200 200–239 240 або вище	Бажано Межа висока Високий
*Тригліцериди*
Менше 150 150–199 200–499 500 або вище	Звичайний Межа висока Високий Дуже високо
* Рекомендовані рівні вказані жирним шрифтом.
Дані експертної групи з виявлення, оцінки та лікування високого рівня холестерину в крові у дорослих. Резюме третього звіту Експертної групи Національної освітньої програми з холестерину (NCEP) з виявлення, оцінки та лікування високого рівня холестерину в крові у дорослих (Група лікування дорослих III). JAMA 2001; 285: 2486–2497.

Кількість загального холестерину в крові можна знайти за допомогою простого аналізу крові. Загальний холестерин - це сума ЛПНЩ і ЛПВЩ. Загалом, чим нижчий рівень холестерину, тим краще.

Аналіз ліпопротеїдів може бути зроблений, якщо тест покаже, що рівень холестерину у вас перевищує 200 мг/дл. Цей тест розщеплює загальний холестерин на ЛПНЩ і ЛПВЩ. Ваш рівень ЛНПНЩ також може бути перевірений. Навіть якщо рівень холестерину менше 200 мг/дл, вам може знадобитися аналіз ліпопротеїнів, якщо у вас є один із таких факторів ризику: