Холодильник Шукайте книги Баррі Джей Ну добре
"> Баррі Джей, 50 років, принизив багато 20-річних спринтів на біговій доріжці та інтервалів важкого підйому.
Рідний житель Нью-Йорка (який зараз живе в Лос-Анджелесі) створив метод, що лежить в основі тренувального феномену, Barry’s Bootcamp - одне з найсвітліших та найефективніших тренувань, які ми знаємо.
Джей залишається штатним графіком викладання, навіть незважаючи на те, що фітнес-бренд виріс до десяти студій, включаючи Лондон та Норвегію, ще два штати в штаті мають дебютувати.
Замість того, щоб виглядати перевтомленим, він зберігає свій молодий вигляд - і розірвану фігуру - строго дотримуючись калорій, ставлячись до хліба як до небажаного гостя вдома та вибираючи страви з високим вмістом білка. (Плюс, він, правда, компульсивний зволожувач!)
Але вимогливий підхід Джея до їжі не означає, що він час від часу не буде лікуватися. "Я люблю свої 16 ручок!" - зізнається він. "Я вважаю за краще просто поласувати тут і там, а не раптом зійти з розуму та випити". Що ще їсть найзапекліший квінвенгенар у світі за паливо? Ми заглянули в його холодильник, щоб дізнатись ...
Ви створили одну з найбільш інтенсивних тренувань, що спалюють калорії. Що ви їсте, щоб підтримувати вагу тіла? Я вважаю, що я худну швидко, тому мені насправді доводиться намагатися тримати це. Я щойно провів дієту палео перед тим, як мені виповнилося 50 років, і насправді я опустився до 148 фунтів. Я не був нижче 150 років і років. Загалом, намагаючись з’їдати щонайменше 2500 калорій на день, перебуваючи в Нью-Йорку, щоб не втратити свою вагу, бо я тут так багато гуляю. У Лос-Анджелесі це менше - зазвичай близько 2000 калорій. Замість того, щоб з’їсти велику тарілку макаронів, я намагаюся отримувати калорії здоровою їжею, такою як куряча грудка, індичка та яблуко з мигдальним маслом. Таким чином я почуваюся добре, не роздутий.