Що таке швидка дієта Даніеля (і чи здорова вона) PureWow
На початку цього року Кріс Пратт сказав своїм підписникам в Instagram, що він робить програму Daniel Fast, яку він описав як "21 день молитви та посту". Ми повинні визнати, що зірка Lego Movie виглядає досить добре в наші дні, тому ми прослухали зареєстровану дієтолог Маргарете Карнейро, щоб отримати худий за цим древнім режимом - включаючи те, чи це добре для вас чи ні.
Отже, що це таке? Дієта Даніеля - це дієта, натхненна біблійною фігурою на ім’я Данило зі Старого Завіту. У цій історії Даніель відмовляється від багатої їжі ("Я не їв приємної їжі, ні м'яса, ні вина не приходило мені в рот"), і "не має нічого, крім овочів для їжі та води для пиття". Сьогодні прихильники дієти виключають продукти тваринного походження, кофеїн та алкоголь і зосереджуються на рослинних продуктах, таких як фрукти, овочі, цільні зерна, бобові, горіхи та насіння. В основному це веганська дієта - з більшими обмеженнями. Більшість людей дотримуються дієти протягом 10 або 21 днів (залежно від того, який вірш Біблії вони вирішили дотримуватися), тоді як деякі дотримуються плану на довгострокову перспективу.
Але чи це здорово? За словами Карнейро, дослідження показали, що швидка дієта Даніеля (і дієти на рослинній основі в цілому) може зменшити масу тіла, кров'яний тиск, холестерин і С-реактивний білок (маркер запалення в організмі), а також поліпшити функцію інсуліну . Їй також подобається, що дієта не має обмежень щодо калорій. Все йде нормально.