Хоп-хоп - що для вас може зробити міні-батут-манія - секретний інгредієнт

Кажуть, 10–15 хвилин на день на міні-батуті змінить ваше життя - і вашу талію. Ви спалите калорії, наберете сили та рівновагу і, можливо, теж отримаєте задоволення! Заняття міні-батутом стали великим шалом, і ви швидко зрозумієте, чому, прочитавши всі переваги нижче.

міні-батут-манія

UСпалюйте калорії і худніть

Стрибаючи на батуті навіть 10 хвилин, може здатися, що ви щойно пробігли марафон. Дослідження, проведене NASA, показало, що відновлювальні вправи на 68% ефективніші, ніж біг підтюпцем. Оскільки відскок - це загальне тренування тіла, воно може спалити більше калорій, ніж біг підтюпцем. Чим більше калорій ви спалите, тим більша ймовірність втрати ваги з часом. Залиште кросівки вдома і замість цього проведіть сеанс марафону!

Збільшує кісткову масу і зміцнює скелетну систему

Дослідження NASA також виявило, що рикошет - це одна з найкращих вправ для втрачених кісткових тканин, яка відбувається у астронавтів, які проводять багато часу в космосі. Підвищена сила G від акту рикошету зміцнює кістки, але стрибки залишаються спортом із слабким ударом, що допомагає зменшити ризик отримання травм. Відновлення також зміцнює суглоби, сухожилля та зв’язки, які утримують ваш скелет і допомагають рухатися.