Хорхе Круз каже вам; Втрачу 18 фунтів за два тижні на своєму харчуванні всередині видання

Що ще більше відгодівлі: смачна миска зі здоровими свіжими фруктами чи вишуканий шоколадний торт? Відповідь може вас здивувати.

хорхе

Дієто-гуру Хорхе Круз каже, що шоколадний торт, виготовлений з інгредієнтів без цукру, насправді менш жирний. "Усі калорії не є рівними", - сказав він.

Ось ще один приклад: фруктовий смузі насправді більше відгодований, ніж традиційний сніданок з яєць, ковбас та тостів.

"Середній коктейль та маленький коктейль, на жаль, містить близько 800 калорій цукру. У ньому повно вуглеводів. Тут повно фруктів", - сказав Круз. "Це не допоможе вам схуднути".

Круз - автор книги The 100, нової книги про дієти, яка вийшла на перше місце у списку найкращих продавців New York Times.

Він пропонує план дієти, який обіцяє, що ви можете схуднути на 18 кілограмів всього за два тижні.

Ключовим, за його словами, є споживання не більше 100 калорій цукру на день.

Цукор захований у більшій частині їжі, яку ми їмо щодня, і його повідомлення просте: це не калорії; це цукор, про який потрібно турбуватися.