Хороші ідеї щодо того, що їсти у пісні дні - Швидка дієта

Ця тема містить 9 відповідей, 4 голоси та востаннє її оновлював Pamollygram 3 роки 12 місяців тому.

ідеї

Перегляд 10 дописів - 1 до 10 (із 10)

Я виявляю, що у мене на сніданок лише половина шматка грінки і чашка чаю і води . обід великий салат з трохи білка в салаті. низькокалорійний перекус у другій половині дня. багато чашок чаю між ними. багато води між ними . вечеря великий салат з трохи білка в ній . більше чаю багато води . хто-небудь має якісь ідеї хорошої низькокалорійної закуски, яка корисна для здоров’я. Я не люблю їсти оброблену їжу. Поки що я роблю це близько двох тижнів і схудла на 3 кілограми.

Навіщо потрібно перекушувати у пісні дні?

Памоліграма, хороша для вас, якщо ви успішно скинули 3 фунти всього за 2 тижні! Це навіть краще, ніж у середньому 1 фунт на тиждень!

Мені цікаво дізнатись, чи не відчуваєте ви, що вам потрібно перекусити вранці Памоліграма? Я запитую в основному тому, що вважаю, що найкраще повністю пропускаю сніданок на своїх ІР і чекаю, поки не стану голодним, перш ніж зробити перший укус ФО! Це тому, що з якихось причин їжа на початку дня запалює мого голодового дракона, і тоді я, як правило, більше схильний хотіти перекусити перед обідом! Якщо я просто чекаю до обіду, я зазвичай в порядку, і ось на десятому тижні я виявляю, що бажаю обіду пізніше і пізніше! Сьогодні я не з’їв свого до 14:00. Після обіду в 14:00, незадовго до обіду, і, виявивши, мені не потрібно нічого між ними. Що стосується пізнішого вечірнього голоду, я економлю 45-калорійний сироватковий напій, щоб випити його безпосередньо перед сном, щоб не лягати спати голодним, і це працює дуже добре.

Багато речей, я вважаю, що я не можу їсти на ЗІ, включаючи хліб, макарони, рис або щось солодке, включаючи фрукти (крім ягід у помірних кількостях та у поєднанні з білком). Солодощі та вуглеводи, як правило, роблять мене справді голодним, і я хочу більше їсти та/або перекушувати. Споживаючи мінімум 50 грамів білка кожна ФО, безумовно, насичує, і я краще можу вигнати будь-які хвилі голоду, що виникають.