Хороші вібрації - Переваги вібраційної пластини всього тіла
Ви вже пробували вібраційну пластину для всього тіла? Вібрація всього тіла (WBV) - це не просто остання мода у тренажерному залі, WBV забезпечує перевірені переваги для здоров’я, зокрема:
Збільшення кісткової маси
Посилений приплив крові
Стимулюють лімфатичну систему
Зниження рівня кортизолу
Ідея використання вібрації для користі для здоров'я бере свій початок ще в Стародавній Греції, але концепція вібрації всього тіла перейшла від недоведеної концепції до серйозної науки, коли російська космічна програма використовувала її для імітації ваги сили тяжіння для астронавтів, які в іншому випадку втратили б м'язову тканину і щільність кісток під час життя в атмосфері нульової гравітації космосу.
Також вважається, що російські спортсмени застосовували терапію WBV для поліпшення результативності своїх олімпійських спортсменів у 1980-х. Хоча професійні спортсмени роками використовують вібрацію для підвищення продуктивності, ця терапія корисна кожному в будь-якому віці, хто зацікавлений у покращенні свого здоров’я.
Сильніші м’язи:
Коли ви сидите або стоїте (завжди, хоча б трохи зігнувши коліна!) На вібраційній пластині, ваші м’язи стискаються і розслабляються 30 разів на секунду. Коли ваше тіло працює, щоб відновити стабільність, у кожному русі беруть участь безліч м’язових волокон, що значно посилює ефективність будь-якого руху на пластині. Ось чому робити присідання на віброплиті вимагає набагато більше енергії, ніж робити на землі. Щоб максимально використати свій час на тарілці WBV, подумайте про виконання динамічних силових вправ, таких як присідання, віджимання, випади тощо. Варіації, застосовані в різних кутах, покращують ефективність вправи, активуючи більше м’язових волокон, що призводить до росту м’язів і підвищена щільність м’язів.
Нижчий артеріальний тиск:
Продемонстровано, що вібрація всього тіла зменшує затвердіння артерій у дослідженні після дослідження, серед груп населення від чоловіків у середині двадцятих років до жінок у постменопаузі. У кожному дослідженні артеріальний тиск у випробовуваних значно знижувався.