100% чистий домашній гейнер струшує бульбашки; Штанги
Основний спосіб рости, ставати великим та міцним - це вживати достатню кількість макросів протягом дня. (Білок, вуглеводи та жири). Я не рекомендую замінювати їжу, однак я ЛЮБЛЮ і проповідую про свої домашні шейки, що на 100% є чистішими та природнішими! Гаразд, можливо, не на 100% чистий, залежно від того, що я іноді додаю до них! 😉
Якщо ви людина, якій не потрібна допомога у наборі ваги, ви можете просто перекусити її протягом дня і відкоригувати інгредієнти, як хочете. Вони дуже смачні та ситні, що забезпечить ваше тіло задоволенням протягом усього дня! Це також робить чудове тренування перед публікацією! Їжа до і після тренування дуже важлива для вашого організму та ваших цілей! Якщо вам потрібна допомога щодо того, що їсти до або після тренування, прочитайте “Все, що вам потрібно знати про харчування перед тренуванням”.
Що таке тремтіння Mass Gainer?
Мас-гейнер - це вид білкового порошку, який ви можете придбати в магазині добавок. Вони забезпечують білок, вуглеводи та жири з метою сприяння збільшенню м’язової маси. Це висококалорійний білковий порошок, спрямований на збільшення щоденного споживання калорій, щоб допомогти вам набрати вагу ...
Ви можете придбати цей “білковий порошок м’язової маси”. АЛЕ навіщо витрачати гроші на більше білкового порошку, коли найкращі коктейлі ви можете зробити самі? Ці коктейлі ідеально підходять для наповнення, і це НЕ заміна їжі. Насипати і з'їдати тонну калорій непросто, отже, чому ви додаєте цих немовлят у свій щоденний план харчування, і ви будете обмежувати споживання калорій протягом дня!
Чи варто це пити?
УХХ Я! Для такої людини, як я, де важко набрати вагу, це ідеально! Я виявив, що це допомогло мені в основному, і я помітив величезні зміни в моєму тілі. Найцікавіше у цих коктейлях - це можливість робити його так, як ти хочеш! Я вважаю, що білкові порошки можуть набриднути через деякий час, тому що це один і той же смак щодня, але завдяки цим ви можете змінювати смак, коли завгодно. ТАКОЖ, ці коктейлі можуть додати до додаткових 600-1000 калорій або будь-якого макросу, який ви хочете, оскільки ви робите їх.
Перш за все, що таке макроелементи? Макроси розбиті на три категорії поживних речовин, які ви їсте, вони забезпечують вам більшу частину енергії. Ці «макроси» - це ваш білок, вуглеводи та жири. Отже, коли ви відстежуєте і підраховуєте свої макроси, ви підраховуєте грами білків, вуглеводів або жиру, які ви їсте. У мене є ціла стаття на тему “Розуміння макросів”. Прочитайте його та ознайомтесь із ним, якщо ви ще цього не зробили!
ПРИМІТИ ЗВ'ЯЗАТИ: Ці макроцифри коливаються так само, як і деякі інгредієнти, можливо, це не так "здорово". Майте на увазі, що ці «нездорові» інгредієнти я не рекомендую вам вживати щодня. Я просто змінюю речі. Це не привід їсти все, що завгодно. Це добре для таких людей, як я, де їм важко набрати вагу.
Що вкласти у твій струс?
Ці коктейлі настільки універсальні, що їх дуже цікаво робити. Ви можете додати все, що завгодно, виходячи з ваших макроцілей. Очевидно, ви хочете підтримувати його в чистоті, наскільки це можливо. Отже, ось кілька продуктів, які ви можете додати у свій шейк.
Ваші тряски будуть базуватися на ваших цілях, тому деякі речі, про які я тут згадаю, призначені лише для тих інтенсивних культуристів, які люблять ці зайві брудні калорії. Намагайтеся підтримувати чисті шейки, але трохи шоколадного сиропу ніколи нікому не зашкодить! 😉